瞑想の効果
12月
4日
7～8年前から「瞑想」をしています。5分ぐらいですけどね。
瞑想の短期的な効果はもう「ストレスの軽減」の一語に尽きます。
ストレスを感じているときは一つのことに頭がとらわれています。
こういう時に瞑想をすると、悪いことに頭がとらわれないようになるので、ストレスから逃れることができますよ。
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