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あなた再生プログラム ~Re Born~

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「だって、ストレスが溜まるんですもの!」 

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こんにちは!ナカムラトモコです。

こちらのブログでは、ダイエットコーチングについて書いています。



ダイエットをやったことがある方で失敗をした方ってどれぐらいいると思いますか?


なんと!

88%もいるんですって!!


多くの方が食事ダイエットをやっていて、ストレスが溜まってやめてしまった・・そうです。


ストレス、溜まりますよね。

私もダイエット経験者なのでわかります。


でもストレスなく・・というのはダイエットでは難しいかもしれません。

だって、食べたいものを好きなだけ食べることができなくなるんですから。


でも、そのストレスを、ストレスに感じないものにしてしまうというのならどうでしょう?



私の場合、ダイエットを一種のゲーム、実験にしていました。


まずは毎日体重計に乗って、それをノートに取る。

毎日体重計に乗る必要はないと言われるアドバイザーもいらっしゃいますが、私はその変動が励みになるので毎日計量していました。


苦しいけど、今日はこれだけ体重が減った。

原因は何だろう?

○○km歩いたからかなぁ・・・

食事もいつもよりカロリーの低い物にしたしなぁ・・・


毎日の体重と共に、食事の内容と、運動も記入。

そのことで、自分なりにダイエットにとって良かったこと、悪かったことが見えてきます。


そう、一大実験ですね、自分の身体を使っての。(笑)


ストレスが溜まるのは確かですが、そこに意識を向けさせない。

別のところに意識を向けるようにすると、そんなにストレスなんて感じなくなるものです。



これはあくまでも私の場合は、です。

人それぞれストレスの発散の仕方は違います。


それをしっかり理解してダイエットを始めれば、失敗する可能性も低くなるのではないでしょうか。











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