【Day714】肯定語を使おう！
10月
13日
先日、スマホ撃退習慣について書きました。
あたらめて、そこで導入したタスクの名前を確認してみると、見事否定語になっていました！
「寝床にスマホを持ち込まない（平日22時）」
脳は、Yes、Noを判別できないそうで、これでは、スマホを持ち込むことにフォーカスしてしまいそう。
３日前にそれに気付き、次のように繰り返しタスク名を修正したのです。
「寝床読書を行う（Kindle可）（平日22時）」
これに修正したら、寝床に入る→即寝 とはいきませんが、10分くらいで寝てしまっています。
さらに１日10分といえど、３日で30分読書ができました！（理解度はどうなんだ？）
ということで、まずは自分の脳内や目にする言葉、発する言葉を「肯定語」に変換していくことを、引き続き、意識して実践していきます！！！
やりましょう！
中村祐美子 
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