【Day638】生命を掛けるRUN

今月も何とか、最低目標の「走行距離月間100km」を達成できました。

最終110kmを超えたところで、着地するでしょう。

それにしても、今月は、苦しいRUNとなりました。

休みの日は、あえて17時以降を狙って走ることが多かったのですが、それも蒸し暑く、この酷暑の中、何とか病気にもならず、継続できたなぁ～と我ながら関心しています。

７月は、このような練習ペースで良かったのですが、問題は８月です。

10月下旬のフルマラソン大会があるので、そこから逆算すると、本格練習は10週間前からになります。すると、8月中旬から練習を始めなければなりません！

今回は、これまでの練習より、レベルを上げたメニューを予定していますので、タイトルにある「生命を掛けるRUN」練習になりそうです。

そのためにも、まずは、夏バテ防止です！

よく眠り、よく食べて、よく運動する。

この３つをバランス良く、コツコツ続けるだけですね。

７月も今日を入れて、残り３日。

カラダを整えることを優先して、やるべきことを進めていこうと思っています。