【Day628】心の筋トレ

心の筋トレ、してますか？

そもそも、心の筋トレって何？

そう思われますよね。

私にとっては、「ふりかえりの時間」こそが、心の筋トレだと思っています。

今日１日、理想の人生に１ミリでも近づくことができたのか？

どんな感情を味わったのか？　淡々と自分に問いかけしていく。

まさに「セルフコーチング」の時間と言ってもいいでしょう。

そんな問いかけの後は、今日のグッド・シングスを３つ思い出します。

良かったことです。

どんな些細なことでもいいのです。

コンビニのプリンが美味しかったとか、普段話さない同僚と話せたとか。

そんな良い出しのあとは、自分自身への「感謝」で閉めます。

この一連のふりかえりこそが、私にとっての「心の筋トレ」となっています。

毎日やって、心を強くしていきましょう！！！