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【Day210】スマホ使用時間を記録しよう

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【Day210】スマホ使用時間... 【Day210】スマホ使用時間...


前回「白黒スマホ」の話を書きましたが、それより前の段階で「スマホ利用時間」を記録することにしていました。



私はiPhoneなので、無難に「スクリーン・タイム」の3項目をGoogleスプレッドシートに入力するだけ!!





何事もシンプルが一番!



1. スクリーンタイム



この項目が最重要です!!



どれだけスマホに向き合っていたかの時間。



注意点としては、スマホ画面ONでアプリを立ち上げっぱなしにしないこと。

その時間もカウントされているような気がしているんですよね。



2. 持ち上げ



こちらは何度スマホ画面をONにしたかのカウント。



これの重要でしょう。



ようは、持ち上げる回数を減らせれば、スクリーンタイムが減少していくという理屈になります。



LINEメッセージなどが届くと、思わず開いてしまいますよね!



3. 通知



通知はほとんど無効に設定し直したので、さほど重要ではありません。



せっかくデータ化されているので、おまけで記録しています。





まとめ



記録は2月20日まで遡ることができましたので、記録は約3ヵ月間溜まりました。



週単位で、確実にスマホ時間が減っており、浮いた時間で読書や資格勉強、RUN時間に充てることができていて、この記録化は後にターニング・ポイントになる気がしています。



引き続き続けてみて、新しい気付きがありましたら、またシェアしますね!!!


#スマホ #習慣

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