takeの電気式日記

健康管理 2024.12.15

12月

15日

吉野敏明医師が提唱する、
健康になりたければ「４毒」を抜きましょうという事。

４毒とは、

・甘いもの（砂糖、ケーキ、クッキー、チョコ、ジュース、果物、etc.）
・小麦製品（ラーメン、パスタ、ピザ、パン、餃子、たこ焼き、etc.）
・乳製品（牛乳、チーズ、バター、etc.）
・油製品（植物油、油炒め、ホイップクリーム、マヨネーズ、etc.）

これらが代表的なもの。

2024年7月1日からこれらを抜き、今日で５ヶ月半が経過。
先日に来客があり、成り行き上、どんな感じになるのかも知りたく、
甘いお菓子と甘いカフェオレを飲み食いした。
どちらも甘すぎて、ウッ、となり、ゆっくり食べきった。
たぶん、６月までの状態ならそんな事にはならず、
バクバク、グビグビ、やってると思う。

スーパーやコンビニに行っても、最初は食べたいなと思ったものの、
今は食べた時の事を想像するととても食べようとは思わない。
４毒を抜いて体に起こった変化は、匂いが分かるようになった事位だけど、
自分でも気づかないところが改善されたのではないかと思う。
10月のマラソン大会（フル）では、水だけでOKで、スポドリは飲まず、
バナナ等も食べずでも最後まで走れた。

食べるものも６月までは「味」優先で、選んでいたものが、
今は「栄養」優先で選んでいる。

体調不良で１年間ほぼ何もしない、横になっている事が多く食欲もない状態。
今思えば、あまり食べなかったから４毒抜きをしやすかった、
プチ断食に近かったから、かえって良かったのかとも思う。
今は炭水化物とプロティンをちゃんと摂るようにしているものの、
「味」はオススメできるものではないかもしれない。
それでも「栄養」を摂る分、好調は維持できている。

半信半疑で始めた４毒抜きは、今のところ好調だ。

パスワード管理 2024.12.15

12月

15日

数日前にパスワード管理のソフト／アプリの紹介をした動画を見つけ、
ようやく今日見てみたところ、「ロボフォーム」というソフトが
動画制作者さんの個人的意見でとても使いやすい、
オススメできるという事だった。

早速「ロボフォーム」サイトで無料版を登録し、幾つかのWEBサイトで
パスワードを入力した時に、ロボフォームに登録できる事を確認。
まだ登録だけなので、登録したパスワードを画面に自動入力できる事は
これからになるけど、追々使い勝手を試して行こうと思います。

自分個人的にパスワードの管理は、PCのメモ帳で管理しているものの、
出先では、ほぼ使わないにしても、ログインのし易さを考えてみると、
メモ帳よりは良いのではないかと思えました。

■□■　RoboForm（ロボフォーム）　■□■　

【パスワード管理】PC修理屋が使ってる鉄板アプリ紹介【ロボフォーム】

ダイハツが軽トラ生産終了 2024.12.15

12月

15日

ダイハツが軽トラ生産終了というのを、YouTubeで誰かが投稿したのを見て、
嘘だろうと思ってダイハツHPを見たら本当だった。
2024年10月下旬で現行モデルの生産終了。
その後は在庫の販売だけ。

なぜ生産停止になったのかは、
国の認証取得の不正問題を受けて車の開発を一時停止していた影響で、
11月以降に義務づけられる安全に関する新たな基準への対応が間に合わなかったため
との事。

そうなると、国内メーカーで軽トラ生産するのは、
スズキのみになる。

ダイハツ HIJET TRUCK

Windows11 24H2 へ更新 2024.12.15

12月

15日

ドライブ・イメージを作成するところ

Windows11 24H2 の更新が発生したので、更新実施。

所要時間は以下。
1)ダウンロード　：30分
2)インストール１：13分
3)不要ソフト削除： 8分
4)インストール２：34分
5)再起動　　　　： 8分
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合計：1時間33分

インストールの際に「Explorer Patcher for Windows 11」(以降 EP11) が
インストールを妨げるという内容のメッセージが表示されたので、
仕方なくにアンインストール。
その後は順調に作業は進み、１時間半程で更新作業は終了。

EP11は操作周りをWindows10と同等にできるので相当重宝してきたものの、
しばらくは使わないでみる。

EP11をアンインストールしてみて気付いたことは、
エクスプローラに表示されるファイルが、瞬時に表示されるという事。
EP11あり環境では、ワンクッションというか５秒位待たなければならず、
待つのが億劫になっていたところでもあったので、
不都合無ければこのままEP11なしで使ってみる。

「24H2」に更新したWindows11をドライブ・イメージとしてバックアップを作成。
本当なら、24H2に更新する前に念の為にバックアップするのが定石だけど、
CPU世代としても十分（インテル８世代以上）なので割愛した。

ドライブ・イメージを作成する時間は約15分。（HDD／SSD を占める容量による）
イメージを復元する時間は約10分。

Windows機能「システム復元」にて復元は可能だろうけど、
# メジャーアップデートの場合(23H2 → 24H2)もおそらく復元可能だろうけど
ハードディスク（or SSD）が故障した場合はシステム復元は使えないかもしれない。
なので、丸っとＣドライブを１つのイメージに固めて外部ハードディスクに保存する。
# 丸っとＣドライブ・イメージを作るには有料の市販ソフトを使っている。

さてと、遠ざけてきたWindows11の操作に慣れて行こう。