ゆっくりラン 5km
5km┃0:30:43┃6'09┃20:00開始┃晴┃4℃
花体20周=5kmゆっくりラン。
今日から補強(腹筋、その他)をラン前に追加。
今週は5kmの慣らしをやったので
明日から1週間は10kmをゆっくり予定。
3/8か9に20km程度のロング走に繋げて、
疲労抜きつつ3/23のハーフマラソン大会に繋げたいところ。
花体20周=5kmゆっくりラン。
今日から補強(腹筋、その他)をラン前に追加。
今週は5kmの慣らしをやったので
明日から1週間は10kmをゆっくり予定。
3/8か9に20km程度のロング走に繋げて、
疲労抜きつつ3/23のハーフマラソン大会に繋げたいところ。