takeの電気式日記

最近、よく走るようになりました。hiit トレーニングですが。週に、二、三回、一度に三マイル未満くらいですかね。でも、走ると酸素がたくさん体に入る気がして、すごくリフレッシュされます。走るっていいですね!

３マイルでも充分いい気分になれます！
呼吸がより活性化されて身体に沢山酸素がはいりますね。もちろん脳にも。
多忙な方ほど走られたほうがより能率があがるんだと思います。
ランニング、楽しんでくださいね。