ゆっくりラン20km
12月
20日
仙人峠付近20kmをゆっくりラン。
11/16から開始した走る毎に1kmずつ伸ばし20kmまで走る目標、
35日間かけて、なんとか20kmを今日完走。ほっとした。
15km以降はゆっくり走っても若干疲労が残る感じで
日数が結構かかったけど、脚作りが主目的なのでOKとします。
今日のランの起点は、
国道283号線の遠野側から釜石に抜けるトンネルを
抜けてすぐに右側にある車が駐車できる場所。
(仙人峠マラソンの折返しポイント)
10km続く下り坂を50分位(平均キロ5'00"ペース)で折返し、
10km続く登り坂を87分位(平均キロ8'42"ペース)でゴール。
17km付近で給水した時に走れなくなって
俺、弱えぇ~! なんてほざきながら喝入れて、
その後も何度か歩いてどうにかゴールでした。
次の目標どうするかな。
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