takeの電気式日記

健康になるには食事がとても大事 2025.06.09

6月

9日

幼少の頃、よく親から言われた事は、
今食べている物が15年後に身体になる。という事。
体調を悪くして入院、そして退院、また入院、退院。
何度も繰り返してようやく実感した食事の大切さ。
美味しいものを優先して、体にいいものは後回しで
時々サブリを摂っていた食事だった。

全く動けなくなって、ずっと布団の上で食事も１日１食で、
どうしようもない状態に陥って漸く健康に気づいた。
食事を変えて11ヶ月。７月で丁度１年になる。
ここに来て親の言葉が蘇ってくる。

四毒抜きを知れてよかった。
幾ら金があっても、体がダメなら意味が無い。
（金はないが）

----
四毒抜きとは
・甘いもの（砂糖、甘い果物、他甘いもの全般）
・小麦製品（パン、ラーメン、パスタ、etc.）
・植物油（炒め物、オリーブ油、ホイップクリーム、マヨネーズ、etc.）
・乳製品（牛乳、チーズ、etc.）
を食べないこと

何を食べれば良いのか
米（白米、玄米、五穀米、etc.）、魚、肉、野菜、味噌汁、ぬか漬け、寿司、

体質により考慮して食べるもの
納豆、豆類、酒、コーヒー、

食べる食べないの基準
終戦前(1945年以前)に食べていたものならば、食べてOK
母親の母親が何を幼少の頃に食べていたかを知る（女系のDNAが受け継がれるので）

カレーライス作り 2025.06.09

6月

9日

カレー粉

カレー粉を入れたところ

レシピ

できあがり

先週にカレーを作ったばかりだけれど、
失敗したのが気になっていたのと、
分量を抑えればもっと美味しかったはずという思いで、
今日、リベンジでカレーライス作り。

結果、成功。美味しくできた。

前回の問題だった、カレー粉、塩、どちらも多過ぎたから
少なくして丁度よい味になった。
味見の段階で、もしかしたら塩が足りないかもしれないと
思ったけれど、野菜やご飯といっしょになった状態で食べると
丁度いい具合になった。
豚肉を炒める（脂身を使って炒める）時に、ブラックペッパーを
入れすぎた感はあったので、若干辛目かもしれないので、
中辛にしたい場合は、ブラックペッパーを入れなければいいと思う。
味の締めに、少々の醤油を入れて若干和風にして出来上がりでした。

----
2025.06.09
カレー約１０皿分

カレー粉　３０ｇ
塩　２０ｇ
しょうゆ　少々
じゃがいも　大２個
にんじん　中２本
たまねぎ　大１個
豚肉細切れ　２００ｇ
（↑ブラックペッパー炒め）
水　多目

----
amazon - 無塩カレー粉神戸スパイスカレーパウダー
https://x.gd/YJCDz

アコーディオン練習 2025.06.09

6月

9日

アコ練 0.5H

P37 草競馬(M16 Key:C) 初動、H3

慣らし:
・交互①③の繰り返しを５分。

初動:
60％　クリア

H3:
初動後、３回通して弾く。

----
反復
■３段目の１小節目、３小節目、のタイミングの反復

■３段目から４段目に移っての４段目１小節目が、交互ベースを弾けないので、
　指はどちらも弾くボタンの上に乗っているのだから、
　それを１個づつ動かす意識付けをした。4を動かし、3を動かす、という感じで。
　意識してようやく交互ベースを弾けるようになった。

----
オルタネイティングベース（交互ベース）

交互①：ド→CM→ソ→CM　４→３→２→３

交互②：レ→G7→ソ→G7　３→２→４→２

交互③：シ→G7→ソ→G7　４→２→４→２

----
P38 キノコ(M16 Key:C) 譜面読み、楽譜教示、H2、H1、指導動画

譜面読み:
調号、主音、３コード　確認
ドレミ唱え
コード唱え

楽譜教示:
臨時記号について
音符の左横に付く記号＃♭の事を臨時記号と言う。
＃　シャープ　　半音上げる
♭　フラット　　半音下げる
♮ 　ナチュラル　＃♭の付いていない音にする
※臨時記号の有効範囲は、同一小節内。
※臨時記号は、音符の左側に書く。（ドレミには右側に書く　ex. ド＃）

H2:
左手でコードを通して。
（右手の半音の音を確認する必要があるので右手は後にした）

H1:
右手でドレミ弾き。１小節づつ、１音づつ、半音の位置を確認しながら弾く。

指導動画:
指導動画で臨時記号についての指導
実演を聴いて、弾いた音が正しい事を確認

----
アコ練の仕切り直しをすることにしたのが 2024.01.09 、
翌日から練習を最初から始めて今日で１年と５ヶ月。全然だめだが地道に行く。
好きな曲、弾いてみたい曲、を弾くのはとてもいいことだけど、
技術が無いと弾けなかったり、しばらくブランクがあると、
一生懸命練習して弾けるようになった曲でも弾けなくなってしまう。
それはピアノ練習の時に経験した事。
とにかく基礎を体に刷り込む事をしないと、その後のアコーディオンも弾けなくなる。
なので、今は自分に課した練習期間としている。