健康になるには食事がとても大事 2025.06.09

幼少の頃、よく親から言われた事は、
今食べている物が15年後に身体になる。という事。
体調を悪くして入院、そして退院、また入院、退院。
何度も繰り返してようやく実感した食事の大切さ。
美味しいものを優先して、体にいいものは後回しで
時々サブリを摂っていた食事だった。

全く動けなくなって、ずっと布団の上で食事も１日１食で、
どうしようもない状態に陥って漸く健康に気づいた。
食事を変えて11ヶ月。７月で丁度１年になる。
ここに来て親の言葉が蘇ってくる。

四毒抜きを知れてよかった。
幾ら金があっても、体がダメなら意味が無い。
（金はないが）

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四毒抜きとは
・甘いもの（砂糖、甘い果物、他甘いもの全般）
・小麦製品（パン、ラーメン、パスタ、etc.）
・植物油（炒め物、オリーブ油、ホイップクリーム、マヨネーズ、etc.）
・乳製品（牛乳、チーズ、etc.）
を食べないこと

何を食べれば良いのか
米（白米、玄米、五穀米、etc.）、魚、肉、野菜、味噌汁、ぬか漬け、寿司、

体質により考慮して食べるもの
納豆、豆類、酒、コーヒー、

食べる食べないの基準
終戦前(1945年以前)に食べていたものならば、食べてOK
母親の母親が何を幼少の頃に食べていたかを知る（女系のDNAが受け継がれるので）

takeの電気式日記