ゆっくりラン20km

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ゆっくりラン20km

ゆっくりラン20km

仙人峠の坂の頂上から2kmほど下ったところ

10km地点　JR釜石線の鉄橋くぐり100mほど行ったところ(JR洞泉駅付近)

17:00ゴール。　既に日没です。

2kmから始めて、35日間かけてどうにか20kmまで完走。
体重も始めの頃はほぼ真っ赤だったのが徐々に
黄色に近くなってきました。ベスト色の緑にはまだまだです。

20km┃2:17:04┃6'51┃14:40開始┃曇り┃4℃

仙人峠付近20kmをゆっくりラン。
11/16から開始した走る毎に1kmずつ伸ばし20kmまで走る目標、
35日間かけて、なんとか20kmを今日完走。ほっとした。

15km以降はゆっくり走っても若干疲労が残る感じで
日数が結構かかったけど、脚作りが主目的なのでOKとします。

今日のランの起点は、
国道283号線の遠野側から釜石に抜けるトンネルを
抜けてすぐに右側にある車が駐車できる場所。
（仙人峠マラソンの折返しポイント）
10km続く下り坂を50分位（平均キロ5'00"ペース）で折返し、
10km続く登り坂を87分位（平均キロ8'42"ペース）でゴール。

17km付近で給水した時に走れなくなって
俺、弱えぇ～！　なんてほざきながら喝入れて、
その後も何度か歩いてどうにかゴールでした。

次の目標どうするかな。