インターバル3本
8月
14日
第3アリーナは1周230mなので、1本を230m×4周=920mとして、
キロ4'00ペース目標なので、1本タイム3'40を目標。
目標7本の実施が暑さに負け、3本だけの実施。(撃沈)
1本目の3周位で体育館内の温度が急上昇した感じがして、
1、2周の涼しい感じは無くなって行くのがはっきりとわかった。
直射日光が無い分楽だろうと思ったけれど、締め切った体育館は
暑くなりやすい感じで、流石に正午過ぎあたりだと無謀に近かった。
体育館でやるなら、午前中の早いうちだと再認識した。
インターバル(追い込み0.92km+繋ぎ0.23m(2分))×3本
設定タイム3'40。達成できたのは最初の1本だけ。次にがんばろう。
1 3'33
2 3'49
3 3'52