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takeの電気式日記

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インターバル3本

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12:30スタート。気温32℃。花巻市総合体育館(第3アリーナ)でインターバル走3本。
第3アリーナは1周230mなので、1本を230m×4周=920mとして、
キロ4'00ペース目標なので、1本タイム3'40を目標。
目標7本の実施が暑さに負け、3本だけの実施。(撃沈)

1本目の3周位で体育館内の温度が急上昇した感じがして、
1、2周の涼しい感じは無くなって行くのがはっきりとわかった。
直射日光が無い分楽だろうと思ったけれど、締め切った体育館は
暑くなりやすい感じで、流石に正午過ぎあたりだと無謀に近かった。
体育館でやるなら、午前中の早いうちだと再認識した。


インターバル(追い込み0.92km+繋ぎ0.23m(2分))×3本
設定タイム3'40。達成できたのは最初の1本だけ。次にがんばろう。
1 3'33
2 3'49
3 3'52
#スポーツ

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