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takeの電気式日記
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疲労抜きRUN 5km
疲労抜きRUN 5km
20:00スタート 花巻総合体育館デッキ22周(250m×22=5.5km)
疲労抜き:20周(1'45目標×20周) 34:27
流し : 2周(1'20目標× 2周) 2:00
疲労抜きを4日で20kmをとりあえず完了。
ちょっと1周1'20位のスピードで流してみようと思って走ってみると
身体は凄く軽く、楽に前に出る。結局1'00×2周で流した。
明日、体育館で走るれるなら、10km追込みやります。
#スポーツ
2012-12-26 22:22 |
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take
気が付いた事、調べた事を綴っています。 これと言ったテーマは設けずに思いついた事柄を記述しています。 この先も変わらずと思います。 自分が投稿した文章が誰かの為になっているのか不明ですが、 数十回に1回の割合で有益な事を文章化できればと思う次第です。
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配信は結構面白かったです ...
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take
投稿日 2024-05-30 18:26
配信面白かったですねー。 ...
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SETSUKO
投稿日 2024-05-30 17:05
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