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takeの電気式日記

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疲労抜きRUN 5km

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20:00スタート 花巻総合体育館デッキ22周(250m×22=5.5km)

疲労抜き:20周(1'45目標×20周) 34:27
流し  : 2周(1'20目標× 2周)  2:00

疲労抜きを4日で20kmをとりあえず完了。
ちょっと1周1'20位のスピードで流してみようと思って走ってみると
身体は凄く軽く、楽に前に出る。結局1'00×2周で流した。
明日、体育館で走るれるなら、10km追込みやります。
#スポーツ

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