疲労抜きRUN 5km
12月
26日
疲労抜き：20周（1'45目標×20周） 34:27
流し ： 2周（1'20目標× 2周） 2:00
疲労抜きを4日で20kmをとりあえず完了。
ちょっと１周1'20位のスピードで流してみようと思って走ってみると
身体は凄く軽く、楽に前に出る。結局1'00×2周で流した。
明日、体育館で走るれるなら、10km追込みやります。
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