takeの電気式日記

20:00スタート　花巻総合体育館デッキ22周(250m×22=5.5km)

疲労抜き：20周（1'45目標×20周）　34:27
流し　　： 2周（1'20目標× 2周）　 2:00

疲労抜きを4日で20kmをとりあえず完了。
ちょっと１周1'20位のスピードで流してみようと思って走ってみると
身体は凄く軽く、楽に前に出る。結局1'00×2周で流した。
明日、体育館で走るれるなら、10km追込みやります。