20:00スタート 花巻総合体育館デッキ22周(250m×22=5.5km) 疲労抜き:20周(1'45目標×20周) 34:27 流し : 2周(1'20目標× 2周) 2:00 疲労抜きを4日で20kmをとりあえず完了。 ちょっと1周1'20位のスピードで流してみようと思って走ってみると 身体は凄く軽く、楽に前に出る。結局1'00×2周で流した。 明日、体育館で走るれるなら、10km追込みやります。