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　＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの～数えてはいけない・・　　 親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜今日の昼食＞

9月
27日
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＜今日の昼食＞ ＜今日の昼食＞ ＜今日の昼食＞

自宅で食するときは（ご飯類）を食している。

基本は混ぜご飯類・飽きないように（赤飯と五目飯？）を交互に食する。
今日は3合用のお赤飯の素に（豆類）をプラスして（米は２合）で炊いてみた。

軟らかめにするので水分は３０％増し・炊きあがったご飯は、小豆が主体だが、グリーンピ－ㇲ・コーン他で見た目も賑やか・おいしくいただいた。

前回栗入り赤飯で今一納得できなかttが今回は大満足。
１７０グラムずつ５個分に分けて、４個冷凍・次回は明後日食する予定。
#生活

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＜オンライン体操NO１７＞

9月
26日
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＜オンライン体操NO１７＞ ＜オンライン体操NO１７＞ ＜オンライン体操NO１７＞ ＜オンライン体操NO１７＞ ＜オンライン体操NO１７＞ ＜オンライン体操NO１７＞

講師は（浅山幹美樹さん）・当然だがプロは体が柔軟だな・

数日前から（右手首のしびれ）で、右手が今一動かない。
午後（リハビリ）に通院するので見てもらう予定。

現在いつも気にかけて実践しているのは（呼吸法）で、種々の運動がすべて呼吸につながっているので参考になる。

かなり慣れてきたが、ロボット状態は変わらない・人様には格好悪くて見せられないが本日は４５分でスタミナ切れ・
いつ頃（中央集会所）に参加できるのかな？
#オンライン体操 #団地情報

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＜流れが戻った南浅川＞

9月
25日
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＜流れが戻った南浅川＞ ＜流れが戻った南浅川＞ ＜流れが戻った南浅川＞ ＜流れが戻った南浅川＞ ＜流れが戻った南浅川＞ ＜流れが戻った南浅川＞ ＜流れが戻った南浅川＞

数日の降雨の影響で増水し、川底が隠れていて流れの水音がきこえる。

久しぶりに、堰堤から落ちる水しぶきも見た。

しばらく眺めていた流れが速い影響なのか？カモメ他鳥類の姿がない

散歩する人の2/3がノーマスクになっていた。
#南浅川

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＜幻聴や幻視は認知症を疑うべき？＞

9月
21日
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秋の彼岸に入った昨晩・３０年前に死亡した母親と、昨年死亡した三弟の夢を見た。小学生の小生が弟と手をつなぎ・母親を追いながらお花畑を飛びながら歩いていた。
４歳違いだが１５歳で戸主になった小生とは兄弟という感覚は全くなかった。

３時頃目覚めて現実に戻ると、３月の入院時に酷い（幻覚）で悩んだ記憶が戻ってきた。
退院して帰宅したら、即解消したのでほっとしていたが、再現で不安になった。
朝方までうつらうつら、落ち着かず寝ていられない。

HPで、調べてみると
（幻覚）とは、実際には存在しない感覚（知覚）を体験してしまうことをいいます。
幻覚には、実在しないものが見える（幻視）や、実際には聞こえないものが聞こえる（幻聴）などがあります。
幻覚とよく似たものに（錯覚）がありますが、錯覚は幻覚とは異なり、実際に存在するものを実際とは違う感覚として認識してしまうことをいいます。

家族からは年中、何もやらないでいると（認知症になる）と牽制　されているので、不安が募る。
#健康

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＜引っ越し＞

9月
19日
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9時30分ごろ豪雨の中に引っ越し業者（２台のトラック）が来た。
天気予報では１時間後くらいで小雨にと表示されていた。
余計なことだが、少し様子を見れな良いのにと見ていたが・ずぶ濡れになりながら作業をしていた。

１時間弱で終了した頃に霧雨になっていた。
転居先の都合もあるのだろうが気の毒に。

２７日に予定されている（国葬）・台風が襲来したら大混乱になるだろうな？
北条時宗時代に、神風が吹いで侵略を免れたこともあったが・・天候は人力では左右できない。

#団地情報

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＜敬老の日＞

9月
19日
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当初は９月１５日だったが、いつの間にか第３月曜日に変更・役所の都合で、無理やり連休になったようだ。
（高齢者の定義）がわからないので調べてみたが,バラバラで７０歳くらいまで働かないと暮さない時代になってきた。
〇　９月１９日（月・祝）「敬老の日」の施設開放について（八王子市HP）
9月19日（月・祝）「敬老の日」に限り、土日・祝日は開放していない以下の施設を開放します。
なお、利用できるのは市内在住の60歳以上の高齢者及び障害者に限ります。
〇　Q：「後期高齢者医療制度」とは何ですか？
A：75歳以上の方と65歳以上75歳未満の方で一定の障害があり、広域連合の認定を受けた方を被保険者とする医療保険制度です。
〇　高齢者の居住の安定確保に関する法律（平成13年法律第26号）：高齢者を６０歳以上と定義
高齢者の医療の確保に関する法律（昭和57年法律第80号）：前期高齢者を６０歳以上７４歳以下、後期高齢者を７５歳以上の者と定義
〇　東京都シルバーパスは、７０歳以上の都内に住民登録をされている方であれば、いつでも購入できます（但し、寝たきりの状態等でパスの利用が困難な方は対象になりません）。
#生活

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＜レターパックのメリット＞

9月
18日
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最近重要？な、通知や書類を送るときに郵便局を利用している。
◎レターパックはA４サイで厚さ３ｃｍ・４ｋｇまで全国一律料金（￥３７０円）で、信書も送れるサービス・ただし現金は送れません。
先日は、約５０枚（本体含め５００ｇ弱）が楽々パックできた。
レターパックのメリット）
全国一律料金日本全国一律５2０円または３７０円です。
追跡サービスで安心追跡サービスで郵便物の配達状況を確認できるから安心です。
ポスト投函OK郵便窓口への差し出しのほか、ポスト投函もできるので便利です。
好都合なのは（郵便追跡サービス）が、セットされているので配達状態が分かります。
＊説明書では・・
あなたがお出しになった郵便物・荷物・国際郵便物などが、お届け先に配達されているか今すぐ調べられます。
ご希望の方は、お調べになる郵便物等に該当する選択ボタンをクリックしてください。
なお、追跡情報の反映につきましては、システムや通信環境の影響により、データ反映に遅れが生じる場合があります。
先日レターパックを追跡してみたら １７時に館ヶ丘の郵便局から収集され・みなみ野郵便局～銀座郵便局を経由して千代田区の事務所に９時過ぎに届いていました。
#生活

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＜腹圧不足＞

9月
18日
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＜腹圧不足＞

胃の全摘手術後６ケ月になるが、今一お腹に力が入らない・ガスが溜りがちなので腹痛が起きる。
年中深呼吸をしているが効果が薄い。

先日、ハチプロのカウンセリングで、理学療法士さんの説明fで納得がいった。
腹の中の最大の（胃）を全摘したので腹の中は空間が多くなったので圧力がかかりにくい。
（深呼吸の改善）で、強化するのがベター・臍の下に逆三角形を作る・頭の上に伸び上がるように手を上げて息を吸い・逆三角形の先端（丹田）まで2倍以上の時間をかけてゆっくり吐く。
1セット10回くらいを1日数回実行する。

早速実行を始めた・1セットでへとへとになるが効果は抜群で・胃痛も和らぎ体全体が軽くなった。
DRに相談した際は（服薬両方）運動療法は知らないようだ。
#健康

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＜大学生はスマホで何を見てるの＞

9月
17日
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＜大学生はスマホで何を見てるの...

高齢者のスマホ教室に、近隣の大学から学生がくる。
彼らはスマホで、ゲーム類などは得意のようだが（ニュース類）を見ていないらしい。

政府や行政から（屋外ではマスクを外しましょう）と、通知があるが承知していないようで、全員マスク組・・

外国人の入国が大幅に解禁されたので各地で着用をめぐって小競り合いがあるようだ。

団地内でも（URの管理事務所・ふらっと相談室・自治会他）の影響力のある人たちの大半もマスク組？
小生はマスクは持ち歩いているが、原則着用しない。
#団地情報

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＜運動療法＞

9月
16日
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＜運動療法＞

毎週金曜日（ハチプロ）のカウンセリングに出かけている。
担当の理学療法士Hさんの分かりやすい指導に感謝している。
今まで多くの方に治療してもらったが、知識・能力は（桁外れ）で驚きの連続です。

通常の体操教室と若干異なり（マンツーマン）なので、直接体に触れてでの指導なので吸収しやすい。
我流の欠点を修正してもらい大幅に改善できた。

〇　深呼吸～へその下をへこませながら吐く。吸う時間の倍の時間をかけて吐く。なれたら３倍の時間をかけて吐く。
〇　膝伸ばし～とくにここに力を入れ最後までしっかりと伸ばす（図面で説明）
〇かかと上げ～お腹を突き出さない。１本の線のようにまっすぐになるように。
A４判に拡大して見ながら実施中・・

#健康

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（フェンスの雑草）

9月
14日
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（フェンスの雑草） （フェンスの雑草） （フェンスの雑草）

南バイパス・北館ケ丘バス停から長い階段を上りきって外周道路と交差した歩道付近がフェンスの雑草で見通しが悪くなっている。

昨年６月（相武国道事務所）に現場写真を添付して要望書を提出した。
６月末と９月の２回雑草狩りを実施してもらった。
道路所有者のURと境界他が）に確定したら、フェンスを（ガードレール）に変更すると説明された

調整が遅れているらしく、雑草の繁茂が酷いので、昨日担当者に雑草狩りを要望した。
気が付いていたようで（業者に発注済み）なのでしばらく時間を下さいと回答された。
#団地情報

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＜ワクチン接種 会場＞

9月
13日
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＜ワクチン接種 会場＞ ＜ワクチン接種 会場＞ ＜ワクチン接種 会場＞ ＜ワクチン接種 会場＞

イーアス高尾では毎日（ワクチン接種）が可能です。
平日の12時頃・並んではいないが、パラパラと後期高齢者が入って行く。

接種の是非など少しもです。考慮しない人が大半です。
地域の町会や自治会が崩壊状自己防衛が態（向こう三軒両隣り）がなくなり、生活情報の伝達・連絡がなくなったのが主原因です。

親族や知人が感染・死亡・副反応で、初めて気がついて慌てている人が大半です。
行政やマスコミの一方通行の情報に疑義を持たない人が驚くほど多い。
わが身は自己防衛が基本です。
#コロナ

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＜PCが復活＞

9月
12日
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数日前からPCが不安定でイライラしていた。
あれこれ操作しているうちに、誤って（ピクチャー・２５００枚）を、削除した。
どうにもならないので（無料の回復ソフト）をインストールしたら、最後の最後で（有料の表示で５０００円）・・復活するか不明なので諦めて（リカバリー）することにした。

１回戦は（ファイル・アプリを保存）６時間かけてみたが今一納得がいかなかった。
２回戦は腹をくくって（初期化）を選択・１時間くらいで購入時の状態に戻った。
ドキュメントほかのアプリも、デイスプレイに表示されない。
全て手作業で、アプリを探したり・グーグル検索で取得・

悪銭苦闘して何とか、元の状態に戻った。驚いたのは削除した（ピクチャー２５００枚）が完全復活・
USBにドキュメント～ピクチャー～ミュージック他を保存した
#SNS

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＜オンライン体操NO１６＞

9月
12日
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＜オンライン体操NO１６＞ ＜オンライン体操NO１６＞ ＜オンライン体操NO１６＞ ＜オンライン体操NO１６＞ ＜オンライン体操NO１６＞
＜オンライン体操NO１６＞
今日の講師は（吉村ともみさん）・数人の講師が交代で指導される。
講師により若干内容が異なるので面白い。
準備運動には何とかついていけるが、エアロビックになるとどうにもならない・相変わらずロボット状態
参考になる点が多いので、している年中自己流の体操をしている。
自分でも体感でしているが、少しずつ回復してきている。
参加するのが目的なので懲りずに続けます。
#オンライン体操

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＜空腹感がない＞

9月
6日
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胃の全摘手術をしてから６ケ月になる。
（代用の腸）の機能が定まらず苦戦している。
食事は普通食（柔らかめ）になってきたが、手術前の半分くらいで満腹になる。
負担軽減のためしっかり噛むので時間もかかる。
油断すると満腹に気に気付かず（しゃっくり・げっぷ）が止まらなくなり、一時中断も時々ある。

昨日、１０時ごろ間食で（肉まん）を食し∻オンライン体操に参加して終了後、整形外科・午前の受付に飛び込み・診察を終え薬局でクスリをもらい、１５時ごろ帰宅して昼食・
食べながら考えたら（空復感）が全くない。

夜食も同様で時間になると食べよう・美味しかったでお終い。
以前h仕事が忙しくて食事が遅れると（空腹）で生唾が出てきたり、お腹が（グーグー）なりだしたはずだが？
スーパーで買い物をしている時など（嗜好品）など見ていると、生唾は出ないが空腹に関係なく食べたくなる。

家族も栄養・栄養であれこれ気を遣うので補助食品が多くなる。
（腸は胃の代用）に程遠くロボット状態です。

#生活

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＜手首の故障・グーができない＞

9月
5日
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１ケ月前から突然、右手首が（しびれ・傷み）で握れなくなり（グー）ができなくなった。
カウンセリングでお世話になっている理学療法士さんの指導で年中マッサージをしているが改善しない。

（指の骨折～リューマチ）を懸念して、１週間前に整形外科に出かけて（Ｘ線撮影・血液検査他）をした。
本日の面談での結論は、骨折はナシ・過去に手首や肘を骨折した人に時々出る現象でマッサージで解決するしか方法はない。
リューマチは心配なし・胃の全摘手術の影響もあり、体力が落ちている。
骨密度・ビタミンD等が基準以下なのでしばらくは（服薬）で調整しましょう。

１日中（ゴムボール）を握ったり、指から肘まで・摩ったり揉んだりのマッサージをしています。
（箸）は握れるので食事はできるが・筆記用具が握れないので字が書けない。
ハンドルをしっかり握れないので三輪自転車にも乗れない。
ストレスがたまり、いら立つが時間をかけて解消するしかない。
#健康

ワオ！と言っているユーザー

＜政治もマスコミも逃げている＞

9月
1日
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＜政治もマスコミも逃げている＞

１ケ月前の（トヨタ・豊田社長）の重大発言です。
小生は１００％賛成しています。

相変わらずコロナ感染で拡大しているのは日本だけ？途上国あたりは収まっている。

政府や度々登場していた（尾身会長他）もだんまり戦術。

多くの医療機関からも疑問符が出ている現在一度立ち止まって（中止）して議論してもらいたい
#コロナ

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