ダメだと言われたことに対して
それを抑えるのは大変な事です。
「笑うな」と言われると、
こらえるのが大変。
「忘れて欲しい」と言われると、
かえって記憶される。
「緊張するな」と言われれば言われるほど、
意識して緊張感が増してくる。
感情をコントロールしようと考えたり、
戦ってもうまくいきません。
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人生は選択の連続ですね。
右か左か？
AかBか？
選択に迷った場合はどうしますか？
迷えば迷うほど、
時間だけがどんどん過ぎ去ってしまいます。
誰かに決めてもらいますか？
正解はあるのでしょうか？
その時の正解とはどんなことでしょうか？
スキだとかしたいだとか？
本当の自分が選択したことが正解では。
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私たちの身体は、
考えて動かすことができないですね。
内臓も思い通りに動いてくれることはありません。
ただ、
緊張する場面においてはどうですか？
ドキドキしますよね。
感情には身体が反応しています。
ゆっくりリラックスするようなイメージを
持てると身体も休まります。
リラクゼーション大切です。
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一生懸命に頑張っていると、
ネガティブになっている事に対して
感じられなくなってしまいます。
そして、
もっともっと頑張ろうとしてしまいます。
いつの間にか自分がとても苦しくなってしまいます。
だから、
時には歩みを止めて
自分が頑張っている事を認めてあげる事を
してみてはいかがでしょうか。
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足を痛めてしまったので
走ることを辞めていました。
走ることを続けていた時は、
走った記録を付けていました。
記録を付けていると、
記録の内容と、
途切れさせたく無いと言う感情が
起こっていました。
足を痛めて、
記録を付けなくなってから、
走ることへの感情も
レベルダウンしてしまっていますね。
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「良く思われたい」
と思うことは、
ある意味当然というか？
一般的な事なのかも知れません。
そう思う心があると、
「こんな事をしたら」
「こんなことを言ったら」
と自分が言いたい事や、
したい事が出来なくなってしまいます。
人が自分の事をどう思うかは
その人が決める事で自分ではどうにもなりません。
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目標に向かう時に
色々な思考が行動を、
前進を邪魔します。
過去は変えることが出来ません。
未来もどうなるかなんてわかりません。
そんな事を考えていては、
何も進みません。
先のことを不安に思わない、
過去の出来事や結果に囚われない。
今に集中しましょう。
トレーニングが必要ですね。
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人は欲があるから、無いものを欲して
こころが落ち着かなくなってしまいますよね。
そうなると
行動できなくなってしまいます。
豊かな感情になる基準を下げて
改めて考えたり、
感じてみたりすると、
満たされている事に気が付くはずです。
満たされると
心のエネルギーが上がり、
多くの行動もできますね。
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涼しい顔をして、
とても大きな成果を出す人がいます。
また、
そんなに成果が出ていないのに、
「大変だ、大変だ」
「忙しい、忙しい」と
騒ぐ人がいます。
なにが違うのでしょうか？
自分の外側に意識が向いているのか？
自分の内側に意識を向けているのか？
意識の持ち方の違いではないでしょうか？
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「あたりまえのこと」ができないからダメだ！
そう言って批判をされることがあります。
「あたりまえのこと」とはどんな事。
だれが
「あたりまえ」と決めたのか？
人によって
「あたりまえ」の基準は違いますよね。
だから、
良いとか悪いとかでは無くて、
そういう考えもあるんだなと
双方が受け入れればいい。
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