Vol. 303 注目すべき２つの「肯定感」とUPの方法

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

日々色々な出来事に遭遇したり
会社や学校で予期せぬマイナスの出来事に遭遇すると
「なんで自分って〇〇もできないんだろ」
「どうしてここって〇〇なんだろ」
と感じてしまう人も多いかもしれません。

コーチの私だって
３６５日毎日ポジティブ！なわけはなく
日々の出来事に一喜一憂しながら生活しています。

そんな中で感じたことは

肯定感には二通りある

ということです。

１つは「自己肯定感」
自分は何かをする能力があると感じること。

２つ目は「環境肯定感」
周りの環境を肯定的に捉えること。

何か物事が意にそぐわない時

一生懸命何かに取り組んでいても
思うような成果が上がらない時

自分に対しても
周りの環境に対しても
マイナスな面ばかりが目に入り

結果として
人間は、自分や周りの環境に対して
ネガティブな感情を持ってしまいます。

そういう気持ち（感情）が常態化すると
どうなるか？というと

無感動人間になってしまう。

何をやっても「へー、それで？」
「別に」「興味ないし」なんて言葉も
出てくるようになるかもしれません。

とっても危険なことですね⚠

そんな状況をプラスに変換していきたければ
やることは一つ。

自己肯定感や環境肯定感をUPしてやる！

といっても、はたしてどうやって？

日々の生活の中で
「小さな感動」を少しずつ味わえるよう
自分自身にちょっとした軽めのタスクを与えるのです

例えば
靴をそろえてみんなが気持ちよく感じられる環境を整える

とか

子どもの大好きな料理をメニューに一品加えてみる

とか

周りの人達のプラスの言動（言葉や行動・表情）から
いただけるプラスのエネルギーで
小さくとも心をプラスへと動かしてやる

もちろん
映画や読書を見て
号泣して大きく心をプラスに揺さぶってやる

といった、大きな感動の入力が
できるようであれば、それはそれでよし！

ということで
本日のポイントは

肯定感には２つの事柄があり
それらが低下したら「心をプラスに動かす」アクションに出る！

でした。

今日も最後までお読みくださり有難うございました！
皆さまの夢の実現を心より応援しています🍀

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人財育成コンサルタント
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• ODA（政府開発援助）コンサルタント
• 国際コーチング連盟（ICF）認定コーチ（ACC）
• 銀座コーチングスクール（GCS）プロフェッショナルコーチ
• JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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