今日のごはん。油淋鶏的なの

朝
グレープフルーツジュース
グルテンフリーマドレーヌ
カフェオレ無糖

仕事中
グレープフルーツジュース

昼
プロテインドリンクミルクティ

おやつ
豆乳プリン
ウーロン茶

夕飯
油淋鶏的なの
素炒めした
人参、茄子、ピーマン、
パプリカ、新玉ねぎに
塩コショウして片栗粉ふった鳥ももを
フライパンで揚げ焼きして
酢と醤油とゆずぽんとめんつゆと
ゴマ油と一味唐辛子と刻みネギ入れた
タレをかけて輪切り唐辛子乗せた

肉味噌豆腐
絹豆腐に
昨日作った鶏そぼろに
ゴマ油と一味唐辛子とフライドオニオンと
焼肉のたれ入れて炒めて
乗せて
千切りキュウリと輪切り唐辛子乗せた

山芋とアスパラを焼いて
ツナマヨかけてパセリかけた

白ごはん

ウーロン茶2杯

ガセリヨーグルト

でした！

お腹いっぱいです(^∇^)