人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

No.169 自信をつける方法

4月

4日

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

昨日のブログで書いた山登り。
実は83歳の義母も一緒でした。

腰を悪くしている義母にとって、
決して楽ではない山登り。

しかし、周りに全く迷惑をかけずに
登り降りできたのは、
まさに毎日のウォーキングの積み重ねの賜物だと思います。

毎日の習慣の積み重ねがあってこそ、
身につけられる自信や余裕。

スタスタ歩く義母を見て感じました。

習慣が変われば性格が変わると言われますが、
習慣化できている事で自信につながり、
それが性格まで変えてしまうのですね。

自信をつけたい人は
まず日々の習慣の見直しから。

私も今月4月1日から始めたある習慣、
継続させたいと思います^ ^
　
P.S あなたの習慣化したい事は何ですか？

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No.168 体験こそ全て

4月

3日

松尾山から見た関ヶ原

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

大阪の夫の実家に来ていて、
昨日は高速をとばして関ヶ原へ！

関ヶ原の戦いで、
家康の勝利のカギとなった
小早川秀秋の陣跡、
松尾山に登ってきました^ ^

海には浄化のパワー、山には癒しのパワーがあると言います。
人もいなかったため、マスクもはずし、
思いっきり深呼吸。
そびえ立つ木々からパワーももらい、
体がスッキリする感覚を味わえました^ ^

山に登りながら、武将好きな息子が、
「松尾山ってこんなにも大きな山だったんだ〜。」
というしみじみしたひと言。

本で読んだり、ネットで見たりしていたけど、
実際登ってみて様々な事を感じた様子。

その言葉を聞いて、
ある先生が子ども達に伝えていた言葉を
思い出しました。

「見た事は忘れる。
聞いた事も忘れる。
でも、体験した事は忘れない。
体験した事は、色んな所で力を発揮する。
色々な体験をして、人生に役立ててほしい。」

子どもだけでなく、大人にも言える事だと思います。
体験こそ全て。
まずは行動に移し、
様々な体験を通して
経験値を上げていきたいですね^ ^

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No.167 みんなで予祝

4月

2日

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

新月の昨夜、仲間とメッセンジャーでたまたま予祝し合ったのが楽しくて、ニヤけながら眠りにつく事ができました^ ^

夢を言語化し、文字にしてアウトプット。
そこに叶った自分をイメージしてウキウキ、ワクワクの感情を乗せる。

1人でなく、みんなで伝え合い、分かち合うと、さらに楽しく出来ることを実感しました^ ^

新年度&新月に相応しい1日を過ごす事ができ、
これからの1年間、
またどんな出会いやどんな出来事があるか
とても楽しみです♪^ ^

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№166　生きたい人生を決める日！

4月

1日

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

今日は、4月1日。新年度の始まり。
仕事や学校など、
新しく環境が変わった人もいる事と思います。

そして、今回は願いを放つと良い
新月の日と重なっています。

気持ちを切り替えて、ギアを入れたい時期！
どのような人生、どのような1年を歩みたいか。。。
願いを放ち、先に決める。覚悟する。

自分らしく生きる事を決める。
いつも上機嫌でいる事を決める。
何事にも動じない自分でいる事を決める。
人生を楽しむ事を決める。
精神的にも経済的にも豊かになる事を決める。
・
・
・
また、何か始めようと思って始めていなかったことに
取り掛かるのにも持ってこいの日です。

私も決めたい事はたくさんありますが、
一つに、「時間を大切にすること」
を決めました。

例えば、最近、登録しているＬＩＮＥニュースに入ってきた
芸能人のゴシップ記事に目が留まり、
つい読み進めて
ブログまでアクセスして読んでいた自分がいたのですが、
読んだ後、何とも言えない読後感が残り、胸がざわざわ。。。

いくつか登録していたLINEニュースも
厳選して1つに絞りました。

見たもの聞いたものが脳にインプットされ、
それが私達の未来を創っていくと考えると、
胸がざわざわするような、
乱れた情報は極力入れない方が良いですよね。

情報も選択の時代。
胸がざわつくような記事は読まず、
時間を大切に使っていくことを決めます！(^^)

あなたの生きたい人生はどんな人生ですか？

今日、4月1日があなたにとって、
最高に有意義な一日となりますように♪(^^)

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№165　寝ても覚めても。。。

3月

31日

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

半年前から歴史が好きになった
小1息子の勢いは止まらず、
誕生日には、
武士が手にもつ「軍配」がほしいそう。

お風呂では、毎回、歴史が苦手な私に
「〇〇（息子の名前）学校」と言って私に講義。
お風呂から出ると、息子が作った歴史テストをやらされます(^^;)

かけ算は、全然覚えないくせに、
歴史カルタの読み札48枚は、全て暗記。

夢の中でも、武将として戦っているらしく、
寝ても覚めても、彼の頭の中は歴史一色。

10代、20代と好きな事を模索し続け、
熱中できるものが中々見つからなかった私には、
7歳にして、これほど好きになれるものに出会えている息子が
うらやましくも感じました。

この「寝ても覚めても。。」という感覚、
すごく大切で、そういうものに出会えた人は幸せですよね。
そして、それにいつ出会えるかは人それぞれ。

40代、50代になってそういうものに出会え、
人生が180度変わった人を、私は何人も知っています。

私自身も40代後半でコーチングに出会えた事で人生が変わりました。
コーチから問いかけてもらう事、
フィードバックをもらう事。。。
目標を少しずつ達成していく事で自信になり、
前に進む事ができました。

人は何歳からでも遅くないし
何歳からでも輝ける。

変わりたいと思えば変われるし、
そういうものを見つけたいと思えば必ず見つかるもの。。。
そう信じてます(^^)

Ｐ．Ｓ
あなたが寝ても覚めてもやりたい事は何ですか？

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No.164 公園の草花から教えてもらった事

3月

30日

春休み、実家に来ています。

来たら必ず行く、昔は沼だった公園。
今はウォーキングコースが完備され、
春は桜がとても綺麗。

広い芝生が気持ちよく、
息子ものびのび走り回っていました。

満開の桜を期待して来たけど、
まだ5分咲きでした。
そんな中、ウォーキングをしていると、
可愛らしいつくしや水仙などを発見！

それぞれの草花が、
自分らしさを表現しながら
輝いて見えました^ ^

思わずSMAPの「世界に一つだけの花」を
口ずさみそうに、、、笑

世界に1人だけしかいない自分を
どれだけ輝かせていけるか、、、

公園に咲く草花の写真を撮りながら、
まだまだ自分にも出来る事はたくさん
あるのではないかなと感じた今日この頃です　^ ^

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№163　　かけがえのない人生の宝物

3月

28日

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

一昨日、息子が0歳の時に知り合い、
幼馴染として親子で仲良くさせてもらっていた友達が
引っ越していきました。

コロナの前は、そのママ友を中心に、
8家族ものみんなでBBQをしたり、旅行に行ったり。。
公園で、女の子のパパが、息子達男の子と遊んでくれる事もしばしば。。。
ほんとに、7年間、かけがえのない時間を過ごしてきました。

最後の日のお別れ会では、
引っ越してしまう友達親子の為に、
ママ達もみんなで奮闘しながら準備をし、
親子共々、楽しい時間を過ごせた事で、
気持ちよく送り出す事ができました。

プレゼントで作ったアルバムには、
7年間の思い出がびっしり。。。

みんなで笑いあって楽しく過ごした時間、
それこそがかけがえのない宝物。

大切なものって目に見えないって言います。

自分にとって、
楽しく過ごせたたくさんの時間の記憶こそ
かけがえのない人生の宝物だと、
今回、引っ越したママ友が気づかせてくれました。

家族や友人との時間。。。
自然と接する時間もそう。
もちろん、クライアントさんとのセッションも。

目には見えないけれど大切な、
かけがえのない時間。。。
これからも大切にしていきたいです。

P.S
あなたのかけがえのない時間は、どんな時間ですか？

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№162　転機を乗り越えるワーク

3月

24日

心と体からアプローチ　　メンタルコーチみことあきこです。

銀座コーチングスクール、八重洲校講師である和田眞由美コーチの、
『キャリアコンサルタントのスキルをコーチングに活かそうー「転機を乗り越える」』
という講座を受講しました。

その中で行った「転機を乗り越えるワーク」。
クライアントさんにちょうど転機を迎える方がいるので、
大変参考になる内容でした。

4月からの転機として、
私自身は引っ越しや転職などの大きな転機はないのですが、
自分のなりの転機を考えてワークを行いました。

そして、その転機の変化を受け止めるために出てきた言葉が、
「1人で悩まず、周りに助けを求めること」

様々なリソースを質問によって点検する事で行きついた言葉でした。

4月は人によって様々な転機が訪れる月。
コーチングによって不安が解消し、
ポジティブに転機を乗り越えられる自分に変われます。

私自身も、多少不安に思っていた転機を
ほんとに短い時間でワクワクに変える事ができました。
そして、対処法も見つけ出すことができ、
ワクワクした4月を迎えられそうです(^^)

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№161　長寿世界一　田中カ子さん

3月

23日

心と体からアプローチ　　メンタルコーチ　みことあきこです。

今日、美容院で雑誌を読んでいたら、
長寿世界一（明治３６年生まれ　現在１１９歳）の
田中カ子（たなかかね）さんの記事が
目に留まりました。
私の祖母が明治３９年生まれだったので、
祖母が生きていたら１１６歳だったんだなとも思ったり。。。

あるインタビューを受けたカ子さんの受け答えが
興味深かったです。
「長生きの秘訣は？」「このまんま」
「長生きの食べ物は？」「なんでも美味しくたべること」
「やりたいことは？」「なんもない」
「一番楽しかったのは？」「今！」

最後の「今！」という答え、最高ですよね。
１００歳を過ぎてもマメにメモをとったり、
新聞を読んで気になった記事を書き写してみたりしていたそうです。

そして、歳をとったからといって、
子どもに面倒を見てもらうという考えはなく、
いくつになっても自分で考え、意見を持ち、
自ら率先して動いていたそうです。

まさに自分軸がしっかりと確立されているカ子さん。
人として生きていく上でとても大切な事を
教えられたように思いました。

来年の１月２日で１２０歳。
今後もカ子さんに目が離せません(^^)

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No.160 リラックスタイムを大切に

3月

21日

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

春分の日の今日、

あなたはどんな一日を過ごしましたか？(^^)

私は、久しぶりに横浜をぶらぶら散歩して、

たくさんエネルギーチャージしてきました♪

中華街に山下公園からみなとみらいを通り、

横浜駅まで。

山下公園では、ギターで一青窈の

「ハナミズキ」を弾いているおじさまがいて、

思わず私も口ずさんでしまいました(≧▽≦)

横浜は、以前１０以上住んでいた、

私にとっては第２の故郷とも言える癒しスポットです。

仕事の事や雑多な事は何も考えず

風を感じながら、景色や綺麗に咲いている草花を楽しみ

五感をフル活用。

ゆったりとした時間を過ごす事ができたことに感謝。

リラックスする時間が直観力を鍛えます。

何も考えずにリラックスして過ごせる日、

もう少し必要としてる自分に気づきました。

次のリラックスタイムはいつにしようかな！

まず最初に、スケジュールに入れていきたいと思います♪

最後までお読みくださりありがとうございました。
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