人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

ビジネスでもプライベートでも

皆、不安になる時があると思います。

 

お金の不安、

人間関係の不安、

病気の不安、

老後の不安、、、

 

言い出したらキリがないですね。

 

私も幼い子どもがいながら、

夫が精神疾患で仕事ができなくなった時。。。

 

自身も原因不明の病気で先が見えなくなっていた時。。。

 

そんな経験をしてきました。

 

仕事のこと

人間関係のこと

家族のこと。。。

 

「どうしたらいいのかわからない」

 

そんな時は

とにかく目の前にあることを

一つひとつやっていく。

すると、その段階段階で見えてくるものが

必ずある。

 

先の見えない不安な時は、

自分が思い描きたい未来、

ゴールというビジョンを描きながら

一つひとつクリアしていくこと。

 

働けなかった夫が今、

起業してどんどん成果を出している今、

 

自分が先の見えない病気を克服して

念願の子供を授かることができた今、

 

そういうことなんだなと

実感しています。

 

あなたの未来を今日も応援しています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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昨夜はコーチの先輩とお食事に。

 

久しぶりだったので

お互いの近況報告、

そしてお互い同じ年代の子供がいるママでも

あるので、子どもの話など。。。

 

気づけばあっという間に

3時間半が過ぎていました！

いっぱい飲んで話して。。。

楽しかったです(*´◡`*)

 

最後に先輩から

「今年残り3か月で何をしたい？」

と質問が！

 

漠然とやりたいと考えていた事が

言葉に出すことで、、、、

相手に質問されて聞いてもらうことで、、、

実現への一歩がより加速、確実性に

変わっていきます。

 

声に出して宣言すると

そこにパワーが宿るのですよね。

 

書くこと、声に出すこと、

全てそうですが、

アウトプットが

人生を好転させていく秘訣にもなりますね。

 

あなたの声も是非聞かせてください(^^)

素敵な日曜日を♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2025年の手帳を購入しました。

 

毎年悩んで色々変えてきたのですが、

来年は今年に続き

デルフォニックス（https://amzn.asia/d/2dB6s2R）

の手帳をリピート！

 

色は今年がピンク。

来年はミントにしてみました(^^)

 

私がこの手帳を気に入ってる理由は、

やはり中身の使いやすさ。

フリースペースがたくさんあり、

自由に書けるところがたっぷりあるところ。

カバーのシンプルなデザインも気に入っています。

 

ただ、今年はこの手帳を

１００％活用できたかというと

そうでもないので(^^;

来年はそこも課題。

 

新月の願いをノートに書くことを

10年以上続けてきたのですが、

書いた事はかなり叶ってきています。

 

「書くと叶う」

この手帳も活かしていきます。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な週末をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

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元気、やる気を出したくても

カラダが動かない。。。

そんな事はないですか？

 

パワーを出すには、

自分の内なるエネルギーを

高めていく必要があります。

 

それには、食事、睡眠、運動が基本ですが、

今日は食事の面から。

 

元気、やる気の「気」とは

昔は「氣」と書きました。

中に「米」という字が入っているのですよね。

「氣」を作るには、やはりお米を食べる事が

大切だということ。

それも、炊き立てのご飯を食べること。

冷凍して、レンジでチンしたご飯には

「氣」が入っていません。

できたら、土鍋で炊くご飯で毎回炊く事が理想。

 

昨日は中医学の先生とお話をする機会を頂き、

何度もその話は聞いているのですが、

最近、炊飯器にしてしまっていた事を反省(^^;

土鍋が壊れてしまっていたので、

改めて土鍋を買いたいと思います。

 

それから、改めて、

体を温めること

甘いもの、冷たいものを摂り過ぎないことが

大切ということを肝に銘じました。

体調が悪いと感じている人は

特に気を付けた方が良いかもしれないですね。

 

元気、やる気が出ない人、

まずは炊き立てご飯を食べ続けることから

始めてみませんか？

 

カラダは食べ物からできている。

それを実感する今日この頃です。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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小４息子が運動会の応援団に立候補し、

オーディションを受け、

応援団に入れたという報告を受けました(^^)

 

先日の授業参観では、

あまり手を挙げていないという

話を聞いたばかりだし、

立候補するなんてちょっとびっくりしたけど、

 

なれたにしろ、なれなかったにしろ、

チャレンジしたことが素晴らしいと

伝えていました。

 

朝練もあるそうですし、

いつもギリギリで学校に行っている息子が

どのように取り組めるか

親としても応援したいところです(^^)

 

いずれにしろ、

成長の機会を頂けたことに感謝！

 

教員だった時、

子どもの大きな成長を感じたのはいつも

体験学習だったり、

運動会だったり。。。

準備から本番、振り返りまでの

行程を得て、行事に臨んだ時でした。

 

息子が今回の経験で

どのように成長するか楽しみでもあります。

 

大人でもそう。

自分を成長させたいと思うなら、

今までとは違うチャレンジ、

行動が大切ですね！

 

なかなか一歩が踏み出せないという人は、

朝、一杯のハーブティーを

ゆっくり飲む時間を作る。。。など、

できることから始めるのも

良いかもしれません(^^)

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

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お彼岸を過ぎて急に寒くなり、

体調を崩している人も多いかもしれません。

我が家の息子も咳をし始めています(^-^;

 

中医学では、

カラダは「気」というエネルギーでできた

バリアで覆われていると考えます。

 

過労、睡眠不足、暴飲暴食や偏食など

様々な要素でその「気」は消耗。

 

すると風邪をひきやすかったり

疲れがたまってとれにくかったり。。。

 

気温差に弱い人は、

そのバリアが不足していると言えます。

 

まずは生活を見直す事から

始められるといいですね。

 

自分軸で生きていくためには、

カラダが整っていることも

とても大切。

セッションではそのあたりの

お話をすることもあります。

 

あなたが今日も自分らしく

過ごせますように。

応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

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今日から10月ですね。

 

今年もあと3か月しかないと考えるか

あと3か月もあると考えるか。。。

 

それも捉え方次第。

 

この3か月はもう来年への準備が始まっている

とても大切な時。

 

だからこそ、

今までの振り返りと

来年に向けての準備も含めた

やっておきたい事も

見直せるといいですね。

 

もう少し先ですが、忘年会シーズン

もやってきます。

「忘年会」は「望年会」

だと言っていた人もいました。

 

来年に向けた望みを持ちながら、

私も振り返りや目標、決意を

ノートに書く日とします！

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

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やる気や集中力が続かない時、

もちろん身体的に疲れてる時やしんどい時は、

まずは休むということが必要となってくる場合がありますが、

 

脳だけで考えると、

脳は感情に強く影響されるという特徴をもっています。

 

感情というのは、成功のカギであり、

プラス思考になろうとしても、

その時の感情がマイナスであれば

マイナス思考になってしまいます。

 

頭でわかってはいても。。。。というものですね。

 

「今、自分はどう感じている？」

このセルフコーチングは常に大切になってくる

と思います。

 

成功したからワクワクしたのではなく、

ワクワクしたから成功した。

 

だから、ご機嫌でいること、

自分を整えておくことって大切なんですよね。

 

今日も自分の感情に向き合っていきます。

 

今日もあなたを応援しています。
良い一日を！

 

 

 

 

 

 

 

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会社の昼休みに、外を少し散歩をすることがあります。

 

その時、100段以上ある階段だけど、

竹林がそばにあり、雰囲気も良いその階段が好きで、

体力向上のため、先日その階段を3往復ぐらいしました。

 

最初の1往復は辛かったけど、

2往復、3往復すると

すいすい登れたのが不思議(^^)

気持ちがよかったです♪

 

 

『医者が教える食事術　最強の教科書』

牧田善二著

の本の中に、

「坂道の上り下りが長寿に寄与する」

という言葉があります。

 

健康で長生きするためには、

活性酸素がたくさん出る激しい運動よりも、

適度な有酸素運動となり、

足腰も強くなる坂道の上り下りは

運動として最適のようです(^^)

 

エレベーターやエスカレーターを使わず、

階段などを普段から利用するのも良いですね。

 

体力向上月間とした今月でしたが、

気候もよくなり、

引き続き、運動を続けていきたいと思います！

 

良い一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先日、人生を楽しんでいる父の話をブログに書きましたが、

父の話でもう一点。

 

すごいな～と感じたのは、

父は太平洋戦争が勃発した昭和16年生まれで、

戦争当時神戸に住み、

空襲にもあった事を少し覚えているそうです。

 

ただ、防空壕に隠れた時も、

4人のお姉さんと共に、

家族で明るく歌などを歌い、

その状況を乗り切ってきたとか。

 

だから、当時幼かった父ですが、

戦争に対して

あまり怖いとか辛いとか

恐怖だったという感覚がないそうです。

 

家が焼けてしまって、祖母は相当苦労したようですが。。。

 

人生、楽しんでいる人は楽しい事が多いわけじゃなく、

どんな状況からも楽しさを生み出せる人だと言われます。

 

今年母がなくなって寂しいはずですが、

父が今も毎日楽しく過ごせているのは

そんな幼い時の環境にもあったのかもしれません。

 

今日もあなたを応援しています。

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


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