人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

私にとっての朝の時間は
ゆっくり一人時間がとれる
大切な時間です。
 
ルーティーンも大体決まっていて
瞑想したり、アファメーションしたり
読書したり、ブログを書いたり、感謝ノートを書いたり。。。
いつもはウォーキングもすることが多いですが、
最近はある出し物のダンスの練習で、
曲をかけながら踊るのがめちゃめちゃ楽しい　笑
 
安心感や安らぎなどをもたらす
幸せホルモンともいわれるセロトニンは
「運をよくする」ためには必須の物資で、
セロトニンは不規則な生活を送っていると
出にくくなるとも言われています。
 
うつだった夫も、
昔はれっきとした夜型人間でしたが
今は、夜になると自然と眠くなり
朝になると目が覚める。。。
サーカディアンリズム（体内時計）
がしっかり備わってきました。
 

クライアント様でも、

早寝早起きのテーマで

セッションをし、

継続のための報告を受けたりしています。

 

最近あまり良い事ないなと思ったら、

まずは早寝早起きを習慣にすることから

スタートさせるのも良いかもしれません♪

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


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