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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している メンタルコーチ 水琴晶子(みことあきこ)です。
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№301 朝活習慣

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№301 朝活習慣
私にとっての朝の時間は
ゆっくり一人時間がとれる
大切な時間です。
 
ルーティーンも大体決まっていて
瞑想したり、アファメーションしたり
読書したり、ブログを書いたり、感謝ノートを書いたり。。。
いつもはウォーキングもすることが多いですが、
最近はある出し物のダンスの練習で、
曲をかけながら踊るのがめちゃめちゃ楽しい 笑
 
安心感や安らぎなどをもたらす
幸せホルモンともいわれるセロトニンは
「運をよくする」ためには必須の物資で、
セロトニンは不規則な生活を送っていると
出にくくなるとも言われています。
 
うつだった夫も、
昔はれっきとした夜型人間でしたが
今は、夜になると自然と眠くなり
朝になると目が覚める。。。
サーカディアンリズム(体内時計)
がしっかり備わってきました。
 
クライアント様でも、
早寝早起きのテーマで
セッションをし、
継続のための報告を受けたりしています。
 
最近あまり良い事ないなと思ったら、
まずは早寝早起きを習慣にすることから
スタートさせるのも良いかもしれません♪
 
あなたを今日も応援しています!
素敵な一日を!
 
 
 
 
最後までお読みくださりありがとうございました。


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