№155 最近イライラしていませんか？

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

学生時代、保健室に、

ジュースの缶の蓋の上に、ラップで包まれた

10個近くの角砂糖がのっていたものが置いてありました。

それは、養護の先生が、

清涼飲料水の中には、それだけの角砂糖が入っているよ。。。

ということを示すために作ったもの。

当時私は高校生だったと思いますが、

缶ジュースに、そんなにもたくさんの角砂糖が入っているのかと

衝撃を受けたことをよく覚えています。

砂糖を大量摂取する事で、血糖値が乱高下し、

脳が興奮しすぎて落ち着けなくなり、イライラが発生する事があります。

また、ビタミンB1不足に拍車をかけ、

カルシウム欠乏とともに体にも脳にも影響を与え、

集中力の低下、気力の低下、精神不安定などを

引き起こす原因にもなるんですよね。

疲れてくると、つい甘い物を欲したくなりますが、

摂る量によっては、かえって疲れやすい体に

なってしまう可能性もあります。

最近、イライラしてる、疲れやすい、精神が不安定。。

という人は、砂糖も摂りすぎていないか

見直してみると良いかもしれませんね(^^)

最後までお読みくださりありがとうございました。
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