№155 最近イライラしていませんか？
3月
13日
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学生時代、保健室に、
ジュースの缶の蓋の上に、ラップで包まれた
10個近くの角砂糖がのっていたものが置いてありました。
それは、養護の先生が、
清涼飲料水の中には、それだけの角砂糖が入っているよ。。。
ということを示すために作ったもの。
当時私は高校生だったと思いますが、
缶ジュースに、そんなにもたくさんの角砂糖が入っているのかと
衝撃を受けたことをよく覚えています。
砂糖を大量摂取する事で、血糖値が乱高下し、
脳が興奮しすぎて落ち着けなくなり、イライラが発生する事があります。
また、ビタミンB1不足に拍車をかけ、
カルシウム欠乏とともに体にも脳にも影響を与え、
集中力の低下、気力の低下、精神不安定などを
引き起こす原因にもなるんですよね。
疲れてくると、つい甘い物を欲したくなりますが、
摂る量によっては、かえって疲れやすい体に
なってしまう可能性もあります。
最近、イライラしてる、疲れやすい、精神が不安定。。
という人は、砂糖も摂りすぎていないか
見直してみると良いかもしれませんね(^^)
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