人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチみことあきこ～

№294　先が見えない不安な時は

10月

8日

ビジネスでもプライベートでも

皆、不安になる時があると思います。

お金の不安、

人間関係の不安、

病気の不安、

老後の不安、、、

言い出したらキリがないですね。

私も幼い子どもがいながら、

夫が精神疾患で仕事ができなくなった時。。。

自身も原因不明の病気で先が見えなくなっていた時。。。

そんな経験をしてきました。

仕事のこと

人間関係のこと

家族のこと。。。

「どうしたらいいのかわからない」

そんな時は

とにかく目の前のできる事を

しゅくしゅ

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№292　アウトプットしていこう

10月

6日

昨夜はコーチの先輩とお食事に。

久しぶりだったので

お互いの近況報告、

そしてお互い同じ年代の子供がいるママでも

あるので、子どもの話など。。。

気づけばあっという間に

3時間半が過ぎていました！

いっぱい飲んで話して。。。

楽しかったです(*´◡`*)

最後に先輩から

「今年残り3か月で何をしたい？」

と質問が！

漠然とやりたいと考えていた事が

言葉に出すことで、、、、

相手に質問されて聞いてもらうことで、、、

実現への一歩がより加速、確実性に

変わっていきます。

声に出して宣言すると

そこにパワーが宿るのですよね。

書くこと、声に出すこと、

全てそうですが、

アウトプットが

人生を好転させていく秘訣にもなりますね。

あなたの声も是非聞かせてください(^^)

素敵な日曜日を♪

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№291　2025年の手帳

10月

5日

2025年の手帳を購入しました。

毎年悩んで色々変えてきたのですが、

来年は今年に続き

デルフォニックス（https://amzn.asia/d/2dB6s2R）

の手帳をリピート！

色は今年がピンク。

来年はミントにしてみました(^^)

私がこの手帳を気に入ってる理由は、

やはり中身の使いやすさ。

フリースペースがたくさんあり、

自由に書けるところがたっぷりあるところ。

カバーのシンプルなデザインも気に入っています。

ただ、今年はこの手帳を

１００％活用できたかというと

そうでもないので(^^;

来年はそこも課題。

新月の願いをノートに書くことを

10年以上続けてきたのですが、

書いた事はかなり叶ってきています。

「書くと叶う」

この手帳も活かしていきます。

あなたを今日も応援しています！

素敵な週末をお過ごしください♪

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№290　元気、やる気を出す方法

10月

4日

元気、やる気を出したくても

カラダが動かない。。。

そんな事はないですか？

パワーを出すには、

自分の内なるエネルギーを

高めていく必要があります。

それには、食事、睡眠、運動が基本ですが、

今日は食事の面から。

元気、やる気の「気」とは

昔は「氣」と書きました。

中に「米」という字が入っているのですよね。

「氣」を作るには、やはりお米を食べる事が

大切だということ。

それも、炊き立てのご飯を食べること。

冷凍して、レンジでチンしたご飯には

「氣」が入っていません。

できたら、土鍋で炊くご飯で毎回炊く事が理想。

昨日は中医学の先生とお話をする機会を頂き、

何度もその話は聞いているのですが、

最近、炊飯器にしてしまっていた事を反省(^^;

土鍋が壊れてしまっていたので、

改めて土鍋を買いたいと思います。

それから、改めて、

体を温めること

甘いもの、冷たいものを摂り過ぎないことが

大切ということを肝に銘じました。

体調が悪いと感じている人は

特に気を付けた方が良いかもしれないですね。

元気、やる気が出ない人、

まずは炊き立てご飯を食べ続けることから

始めてみませんか？

カラダは食べ物からできている。

それを実感する今日この頃です。

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

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№289　息子の挑戦

10月

3日

小４息子が運動会の応援団に立候補し、

オーディションを受け、

応援団に入れたという報告を受けました(^^)

先日の授業参観では、

あまり手を挙げていないという

話を聞いたばかりだし、

立候補するなんてちょっとびっくりしたけど、

なれたにしろ、なれなかったにしろ、

チャレンジしたことが素晴らしいと

伝えていました。

朝練もあるそうですし、

いつもギリギリで学校に行っている息子が

どのように取り組めるか

親としても応援したいところです(^^)

いずれにしろ、

成長の機会を頂けたことに感謝！

教員だった時、

子どもの大きな成長を感じたのはいつも

体験学習だったり、

運動会だったり。。。

準備から本番、振り返りまでの

行程を得て、行事に臨んだ時でした。

息子が今回の経験で

どのように成長するか楽しみでもあります。

大人でもそう。

自分を成長させたいと思うなら、

今までとは違うチャレンジ、

行動が大切ですね！

なかなか一歩が踏み出せないという人は、

朝、一杯のハーブティーを

ゆっくり飲む時間を作る。。。など、

できることから始めるのも

良いかもしれません(^^)

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

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№288　エネルギーのバリアを！

10月

2日

お彼岸を過ぎて急に寒くなり、

体調を崩している人も多いかもしれません。

我が家の息子も咳をし始めています(^-^;

中医学では、

カラダは「気」というエネルギーでできた

バリアで覆われていると考えます。

過労、睡眠不足、暴飲暴食や偏食など

様々な要素でその「気」は消耗。

すると風邪をひきやすかったり

疲れがたまってとれにくかったり。。。

気温差に弱い人は、

そのバリアが不足していると言えます。

まずは生活を見直す事から

始められるといいですね。

自分軸で生きていくためには、

カラダが整っていることも

とても大切。

セッションではそのあたりの

お話をすることもあります。

あなたが今日も自分らしく

過ごせますように。

応援しています！

素敵な一日を！

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№287　今日から10月

10月

1日

今日から10月ですね。

今年もあと3か月しかないと考えるか

あと3か月もあると考えるか。。。

それも捉え方次第。

この3か月はもう来年への準備が始まっている

とても大切な時。

だからこそ、

今までの振り返りと

来年に向けての準備も含めた

やっておきたい事も

見直せるといいですね。

もう少し先ですが、忘年会シーズン

もやってきます。

「忘年会」は「望年会」

だと言っていた人もいました。

来年に向けた望みを持ちながら、

私も振り返りや目標、決意を

ノートに書く日とします！

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

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№286　２つの卒業

9月

30日

一緒の部屋で寝ていた小4息子から

「今日から一人で寝るよ。」

と、突然の親離れ宣言をされた昨日は、

クライアント様の卒業の日でもありました。

継続セッションをしていると、

その間、いろいろな事が起こります。

それらを一つ一つ乗り越え、

メンタル的にも大きく成長され

一段と頼もしくなられたクライアント様。

また、何か壁にぶち当たったとしても、

きっと前に進んでいけると信じています。

これからも、更なる成長を応援しています！

2人の卒業に、私自身も更なる成長、

ブラッシュアップをしていきたい、

そんな気持ちになりました！

今日も素敵な一日を！

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№285　感情を感じよう

9月

29日

やる気や集中力が続かない時、

もちろん身体的に疲れてる時やしんどい時は、

まずは休むということが必要となってくる場合がありますが、

脳だけで考えると、

脳は感情に強く影響されるという特徴をもっています。

感情というのは、成功のカギであり、

プラス思考になろうとしても、

その時の感情がマイナスであれば

マイナス思考になってしまいます。

頭でわかってはいても。。。。というものですね。

「今、自分はどう感じている？」

このセルフコーチングは常に大切になってくる

と思います。

成功したからワクワクしたのではなく、

ワクワクしたから成功した。

だから、ご機嫌でいること、

自分を整えておくことって大切なんですよね。

今日も自分の感情に向き合っていきます。

今日もあなたを応援しています。
良い一日を！

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№284　坂道の上り下り

9月

28日

会社の昼休みに、外を少し散歩をすることがあります。

その時、100段以上ある階段だけど、

竹林がそばにあり、雰囲気も良いその階段が好きで、

体力向上のため、先日その階段を3往復ぐらいしました。

最初の1往復は辛かったけど、

2往復、3往復すると

すいすい登れたのが不思議(^^)

気持ちがよかったです♪

『医者が教える食事術　最強の教科書』

牧田善二著

の本の中に、

「坂道の上り下りが長寿に寄与する」

という言葉があります。

健康で長生きするためには、

活性酸素がたくさん出る激しい運動よりも、

適度な有酸素運動となり、

足腰も強くなる坂道の上り下りは

運動として最適のようです(^^)

エレベーターやエスカレーターを使わず、

階段などを普段から利用するのも良いですね。

体力向上月間とした今月でしたが、

気候もよくなり、

引き続き、運動を続けていきたいと思います！

良い一日をお過ごしください♪

最後までお読みくださりありがとうございました。

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