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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している メンタルコーチ 水琴晶子(みことあきこ)です。
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№327 11月11日ゾロ目の日

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№327 11月11日ゾロ目の...
朝のウォーキング、
雨上がりで気持ちよく、
近所の公園のお花も嬉しそうでした(^^)
 
さて、今日は11月11日ぞろ目の日。
ポッキーの日でもありますね(^^)
 
「1」は始まりの数字であり、
前向きな行動が望みや願望の達成に繋がります。
 
「1111」は1が4つ連続ということで
その意味も強まる数字!
 
月曜日ですが、
前向きな行動を心がけていきたいですね♪
 
今週もあなたを応援しています!
 
 
 
 
 
 
 
 
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№326 自分の感覚を信じる

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№326 自分の感覚を信じる
昨日はオンラインで保険について話を聞いたり、
息子の習い事や塾について考えさせられたり。。。
一日中、色々な選択を迫られた日となりました。
 
人生は選択の連続。
変えることには時に勇気が必要ですが、
「惹かれる」ということには、
必ずポジティブな影響を及ぼしてくれるはず。
 
息子が通う今の塾を、転塾するつもりは全くなかったけど、
あるきっかけがあり、
とりあえず説明だけ受けてみようと、ある塾へ。
すると、先生方の意識、教室の雰囲気、
子どものモチベーションをあげる仕組みなど。。。
何かが、今通っている息子の塾とは違う。
 
息子がその塾に通うイメージもしてみました。
明らかにこちらの方が楽しく通えてると確信!
 
帰るなり、夫に話したら
「きみの感覚は当たるから転塾しよう」
と、すぐにOK。
 
もちろん、一番大切なのは息子の気持ち。
様々な塾の取り組みを聞いて、
今行っている塾よりも楽しそうと思えたよう。
体験授業を受けてみることに。
 
何かに「惹かれる気持ち」に素直になる。
息子の塾選びを通して
改めて大切だと感じた一日。
 
何かざわざわするな~という時は
やめておく。その勇気も必要。
 
周りを気にせず、自分の感覚に従って生きていくこと。
これからの時代を生きていく上で大切な事だなと思います。
 
今日もあなたを応援しています!
素敵な日曜日を!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№325 脳は何で動く?

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№325 脳は何で動く?
おはようございます(^^)
 
友達や仲間と飲むお酒は好きで、
家ではほとんど飲まない私ですが、
昨日は夫と息子が早めの就寝。
ビール片手に一人時間を楽しむ華金となりました♪
普段朝型の私ですが、
たまには夜更かしして、
こんな至福の時間の過ごし方も最高です(^^)
 
さて、タイトルにある脳は何で動く?ですが、
 
ずばり答えは。。。↓
 
 
「脳はイメージと言葉で動く」
 
達成したい、実現したい事があるときに、
その未来を具体的にイメージし、
その時感じる感情を十分に味わい
それを具体的に文章で表す。。。。
 
大谷翔平君が実際にそれを実現させてくれています。
彼は今から12年前、2012年9月
「自分は世界一の野球選手になる」
と書いたそうです。
毎日その目標を書き続けた結果、
今年9月、
世界一を証明するような大きな記録「50ー50」を達成。
 
過去、現在、未来。。。
全部を考えると意識が分散してしまう。
 
毎日目標を書く事で、
未来の良いイメージにどれだけ意識を集中し、
それを継続する事ができるか。。。
それがカギとなりそうですね。
 
今この瞬間からがあなたの未来を創ります!
未来に意識を集中させていきたいですね。
 
あなたを今日も応援しています!
素敵な週末を!
 
 
 
 
 
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№324 自分を生かす

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№324 自分を生かす
30代で教員になった時、
夫はすごく応援してくれ、
「自分の能力を生かしていていいよね。」
と、当時仕事に悩んでいた夫から
いつも羨ましがられていました。
 
そんな夫も今は自分の好きな事で起業し、
コーチになった私の事も応援してくれていますが、
 
要は、
「自分の特性を生かせる環境、生かせるやり方を見つけること」
 
そのためには「己を知ること」=「自己理解」
ができること。
自分自身を棚卸しすることが大切ですね。
 
それぞれの個、魂が輝く環境だったり
生かせるやり方が必ずあります。
 
コーチングセッションでは
その辺りも自分自身で気づいていくことができたりします。
 
あなたを生かし、あなたの輝く未来を応援しています!
 
素敵な一日を!
 
 
 
 
 
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№323 自信が勇気に。。。

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№323 自信が勇気に。。。
運動会で応援団に参加したことが
大きな自信となったのか、
小4息子から
昨日はある嬉しい報告が。。。
 
「勇気をもって言ったら大丈夫だった!」
 
ずっと友達に言いたかった事が言えて、
それを受け入れてもらえたそう。
 
「自信」が「勇気」に変わったんですよね。
 
以前から息子が悩んでいた事を知っていたので、
母としても嬉しい瞬間でした。
 
応援団を終えてまだ数日ですが、
明らかに以前と違ってイキイキしているのがわかります。
 
何かに挑戦し、何かを達成すると、
それが自信になり、勇気に変わる。
 
子供だけでなく、大人でも同じかなと思います(^^)
 
死ぬ前に、何か後悔はありますか?
と聞くと、
「チャレンジしなかったこと」
と答える方が圧倒的に多いそう。
 
やりたいことはやり尽くしていきたいですね。
 
今日もあなたを応援しています!
素敵な一日を

 
 
 
 
 
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№322 胃腸が弱いことによる低血圧には。。。

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№322 胃腸が弱いことによる...
人生を好転させるには、
心と体、どちらのメンテナンスも大事だと
私は考えます。
 
周りを見ると、
胃腸が丈夫な方は元気で長生きする人が多いです。
体に良いもの食べて、その栄養をしっかり消化吸収できる
「胃」はとても大切。
 
胃が弱く、低血圧のわたしでしたが、
数値的にも今はかなり良くなりました(^^)
 
冷たいもの
油っぽいもの
甘いもの
過度な水分
 
それらを控える事に加え、
胃腸が弱いことによる低血圧に良いのは
 
「歩くこと」
「深呼吸すること」
 
胃腸が弱く、血や血を流すエネルギーを生み出す元気がないと
低血圧になります。
 
これを補うのが歩くことと深呼吸すること。
気血の巡りを良くしてくれます。
 
朝のウォーキング、だんだん冷えこんではきましたが、
歩くとポカポカ。気持ちが良いです(^^)
 
今日もあなたを応援しています!
素敵な一日を!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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No.322 今日の言葉

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No.322 今日の言葉...
上記の写真は
会社にある
薬師寺の大谷徹奘先生の
日めくりカレンダー。
 
『しつけとおしつけ
「お」がつくだけで
おおちがい』
 
毎月5日がくると、
ハッとさせられます(^^)
果たして自分の行動は
おしつけになってない?
かなと。
 
子どもでも部下でもそうですね。
「おしつけ」になってないかな?という
感覚、
忘れてはいけないなと思います。
 
 
今日もあなたを応援しています!
素敵な1日を!
 
 
 
 
 
 
 
 
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No.321 運動会を終えて

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No.321 運動会を終えて...
延期となった
小4息子の運動会も
無事終わりました。
 
子供達の
全力で取り組もうとする姿に
感動。
 
先生方の
本気で子供達と向き合っている姿に
心から感謝。
 
それらを温かい目で見守る保護者の笑顔。
 
雨上がりの秋晴れというのもあって
校庭にはとても良いエネルギーが
充満してるように感じました。
 
義母が来てくれたお陰で
応援団の役割があった息子も
大張り切り(^^)
 
本気が伝わる
一生懸命な姿は人を感動させますね。
 
あなたの一生懸命も
応援しています!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№320 喜ばせたい人は誰ですか?

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№320 喜ばせたい人は誰です...
雨で延期になり、今日が息子の運動会!
 
今年はいつもと気合いの入り方違います。
なぜなら。。。
応援団に立候補し、
そして、祖母が初めて運動会を観に来るから(^^)
おばあちゃんのために頑張るそうです。
 
脳は他人を喜ばせようとしたときこそ、
自分の超えた力が出せます。
 
それを聞いて思い出すのは、
私自身も、中学時代、
通知表を見る祖母を喜ばせたいから
必死に勉強していたな~と。
 
ビジネスでも、スポーツでも、
勉強でも。。。
自分のためだけに頑張ろうとすると限界がありますが、
それが誰かのためとなると自分の枠を超えた
大きな力を発揮する事ができます。
 
家族の笑顔。。。
仲間の笑顔。。。
お客様の笑顔。。。
祖父母の笑顔。。。
恩師の笑顔。。。
恋人の笑顔。。。
 
あなたの喜ばせたい人は誰ですか?
誰かのために頑張れるという心の支えが
あなたの潜在能力を引き出すのですよね。
 
私の場合、今は今年亡くなった母が
その存在です。
亡くなってはいるけれども、
天国から見てくれていると信じて。
パソコンから見えるところに母の写真を置き、
いつでもその姿を見ながら
励まされています(^^)
 
今日もあなたを応援しています!
素敵な一日を!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№319 ストレス緩和を呼吸で

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№319 ストレス緩和を呼吸で
疲れた時やストレスが溜まっている時、
眠い時に私がよくしていることは、
横になれるときは横になって目をつぶり
深~い深呼吸を10分ぐらい。
音楽があるとなお良いですが
それをするだけで、
かなりスッキリするからとても不思議。
 
呼吸は。。。
「心と体をつなぐ乗り物」
 
普段の生活の中で、
心と体が別々のことをしている状態が続きすぎると
色々な不調が出やすくなります。
 
呼吸をしている間、
心と体は同じことを行っていて、
実はそれがとても重要。
 
心と体のバランスをとってくれるのが
呼吸なんですよね。
そしてそれが精神の安定感につながります。
 
呼吸が浅い人が多いと言われる今、
呼吸を日常で意識して行い、
安定感、安心感を得られるようになれると良いですね(^^)
 
あなたをいつも応援しています!
 
今日から3連休の人もいるかと思います。
良い一日を!
 
 
 
 
 
 
 
 
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