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自分の「ちょうどいい」バランスで生活をデザインできたら、心と体がエネルギーあふれる世の中につながる😊



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脳が喜んでいる? 心が喜んでいる?

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脳は時に外面で自分を作っている時がある



だから人が喜ぶことを



自分が喜んでいると思う時がある



その時 自分の心も喜んでいるのが最高の時😊



でも人は喜んでるけど



自分の心が喜んでいない時



ここを自分で理解しておくことが必要なんだと思う😌





Mika



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もっともっとって言ってた

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もっともっとって言ってた
子育てする時



力を伸ばしてあげたいと思って



いつも もっともっと と言ってた



何故

その時を褒めてあげなかったんだろう。



その瞬間をたくさん褒めてあげれば良かったな。



反省反省。





Mika



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夫婦は違っていいですよね😌

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夫婦は違っていいですよね😌


よく周りの方から



夫婦で同じ趣味持ってるからいいねって言われます



「うちは全然趣味が合わなくて」と。



でも私達も最初から趣味が同じではなくて



お互いの興味あることに興味を持ち 



一緒にやってみたことが



共通の趣味になったり。



共通の趣味にならなかったことは



自分の視野にないことを聞かせてもらえるので



自分が経験しなくても視野が広がったり。



自分以外の視点って面白いですよね😊



夫婦でお互い違って良かったと思います😊







Mika



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20 人の自分

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人には20人以上の人格が存在しているらしい



「きちんとしたい自分」

「ダラダラしていたい自分」

「人によくみられたい自分」

「自分の意志を貫きたい自分」



いろんな自分がいて、相反する自分達が



せめぎ合ってるんだろうなあ。



さて今日はどんな自分が強く出るのかな。





Mika



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五感を好きなものに使う

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五感を好きなものに使う


山登りに行ってきました^ ^



山には私の好きなものが多く、



いい五感の使い方ができます。



移り変わる香り(嗅覚)



鳥たちのさえずり(聴覚)



頂上での食事(味覚)



木や石を体の支えに触る(触覚)



そして最高に好きな景色を見る(視覚)



それから 山で会う方たちとの会話や



それぞれの人の表情がとてもいいんですよね😌



いろんな感覚を刺激してくれます😊



好きなものに自分の感覚を使うと



とても気持ちの良い疲労感と共に



充実感を味わえますよね😊



あなたは今日どんな五感の使い方をしますか?



Mika



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自分軸の幅と深さ

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自分軸って何だろうって



考えた時



自分が心地よい範囲が広いとか深いとかが



それぞれあるんだろうなあって思った。



その幅が広かったり、深さがあったりすると



許容範囲が増えて 心が整う時間が多くなるんだと思う。



自分の自分軸の幅や深さ



探ってみると 良さそうですね😊

















Mika



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こうなるぞ と こうなったらいいな

スレッド
あなたは「絶対こうなるぞ」と



しっかり目標を立てるとワクワクして



結果につながった経験がありますか?



それとも「こうなったらいいなあ」と



フワッと思ってた方がいい結果になった経験がありますか?



私は後者です。



目標立てると「こうなければならない」と意気込みすぎる私が



出現するので 空回りする経験があり、



「こうだったらいいな」と思っていると



気がついたら叶ってたという経験がたくさんあります。



自分が結果を残せた経験で



自分に合ったマインドを知るって大事ですね😊





Mika



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自分と自分との対立

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心がきついなと思う時は



大体 「こうしたい」自分と「こうしたら危険、怖い、不安」という自分が



対立している時。



そんな時はどちらの自分にも「よしよし」「うんうん」と



一旦認める。



そしてその自分達にそれぞれ聞く。



「それをしたら得られることは?」



「最悪どうなりそう?」



じっくり考えて答えを口に出したり



書いてみたり。



こんなセルフコーチングより やっぱり



コーチにしてもらうと言葉が出やすいんですよね😊









Mika



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「こうなければならない」の範囲

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お母さんだからこうなければならない



あのときこう決めたからこうなければならない



好きで始めたことなのに



いつの間にか



自分で「こうなければならない」



と 自分を苦しめる範囲までカタチを決めてしまう



なーんてことありませんか?



私はついついやっちゃいます😅



あれ?って気づいたら



あのとき何故そう決めたのか思い出して



何を得たくて そう決めたのか



自分の気持ちの部分をよーく思い出して



「なりたい姿」と「したいこと」を見直して



いつでもやり直したらいいですよね😊



自分の人生だもんね😊



Mika



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今じゃないのかも

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今じゃないのかも
タイミングってありますね。



無理して予定を組もうとしても



何かしっくりこない。



そんな時は「今じゃないのかも」



きっと不思議とピッタリくる



タイミングがくる😊





Mika



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