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荒井　恭子（あらい　きょうこ）のブログ

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  • 非合理的思考をシフトさせる５プロセス

非合理的思考をシフトさせる５プロセス

4月
14日
スレッド
It is Mr. Ben's photo from Uns... It is Mr. Ben's photo from Unsplash. What a cool keyboard!
前回、私が「～すべき思考」に圧倒されていた記事を書きました。
 
非合理的思考から合理的思考へシフトさせる５つのプロセスというものがあります。
（コーチ・エィでの学び）
 
１．具体的な状況を特定する
２．不快な感情やストレスを特定する
３．非合理的思考を特定する
４．合理的に思考する
５．実践の結果
 
これに沿って自分のシフトを考えたいと思います 。
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