～すべき思考
4月
13日
Thank you, Ms. Vera Gorbunova from Unsplash.
前回、私がストレスフルになったという記事を書きました。
どのような思考パターンをしていたかを振り返りました。それは圧倒的に「～すべき思考」でした。
・役割に応じてこういう仕事をすべき
・自分でいつまでにこの仕事を終わらせると決めたら必ず終わらせるべき
・それは子どもも同様で、自分で続けると決めた習い事は続けるべき
・自分でいつまでにこの仕事を終わらせると決めたら必ず終わらせるべき
・それは子どもも同様で、自分で続けると決めた習い事は続けるべき
このようなストレスレベルを上げやすい思考パターンを「非合理的思考」と称します。
一方、もう少し柔軟性を備えた思考パターンを「合理的思考」と呼びます。
一方、もう少し柔軟性を備えた思考パターンを「合理的思考」と呼びます。
次に非合理的思考から合理的思考へシフトさせる方法を考えることにしました。
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