4月
10日,
2010年
昨晩はキレイナオネエサンと・・・・
ご自宅にお招きして夕食を作りました。
メインはこのマダイです。
無論天然です・・・・・
お刺身、あらは煮てリクエストのお味噌汁にしました。
セロリとじゃがいものブレイス
KUMA式湯豆腐
これもリクエストの高野豆腐
ピラフ
お酒はドイツの赤ワイン
高野豆腐のリクエスト？？
そうなんです、彼女は日本人ではありませんが日本料理に関心があるようです。
しっかり堪能していただいたようです。
4月
9日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.04.09)
確実に外気温が上がっていますが、何故か肌寒いのは脂肪が落ちたせいかな？
白米のご飯
納豆
KUMAサラダ
蓮根・牛蒡・人参のピリ辛煮
※作りおきしているので
グレープフルーツ
ヨーグルト
ブロッコリー・ネギの卵Mスープ
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
KUMAサラダ
湯豆腐
蓮根・牛蒡・人参のピリ辛煮
この後Gymへ
Gym
ダンベル＆マシンで筋トレ
筋トレ直後にプロテイン
ランニングマシン
斜度15%で15分
ストレッチ
サウナ
72.1kg
帰宅後
トマトジュース
4月
8日,
2010年
doteさんにお世話いただきました
TOPは全面ガラスで掃除が楽に出来ます。
温度センサーが全部に装備されています・・・
IHは手持ちの鍋・その他が非対応なのと火力が不足するのでやっぱりガスにしました。
一人であれこれ調理する場合にはセンサー付きが便利ですね。
4月
8日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.04.08)
玄米100%ご飯
蓮根・牛蒡・人参のピリ辛煮
ナスの含め煮
大根おろし＋小女子
KUMAサラダ
なめ茸と青菜の卵Mスープ
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
勉強会のためカップ麺
帰宅後
KUMAサラダ＆野菜の煮物
Gymは定休日
4月
7日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.04.07)
また、３月の気温に戻るとの予報、寒暖の差は堪えます。
白米ご飯
ブロッコリーの卵Mスープ
納豆
グレープフルーツ
KUMAサラダ
蓮根・牛蒡・人参のピリ辛煮
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
玄米100%ご飯
KUMAサラダ
お味噌汁
運動
朝
階段昇降
室内バイク
Gymは英会話で行けず
4月
6日,
2010年
常神灯台からの展望その１
標高238m、海抜ゼロから登頂なので正味の登りです、おまけに足場がよくありません、猪クンが大暴れをする所らしく荒れ放題です。
一応道はありますが、通常の登山道ではありません。
写真は常神の一番奥に入江です、後方には越前海岸、少し顔だしているのでが、お騒がせ「もんじゅ」のある敦賀半島です。
常神半島は東海岸に道も集落もありません。
＜写真大きくなります＞
Nikon D200 19-200mm Auto
※重いカメラとレンズ、おまけに三脚まで担いで登りました・・・
4月
6日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.04.04)
夜具の交換しないといけない季節になりました。
白米のご飯
納豆
ひよこ豆・椎茸・人参の煮物
つみなの卵Mスープ
豆乳
グレープフルーツ
KUMAサラダ
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
玄米100％ご飯
KUMAサラダ
お味噌汁
Gym終了後
プロテイン
湯豆腐
ジントニック
4月
4日,
2010年
「火の鳥：手塚治虫」の葛籠尾岬
写真はここからの展望、湖面に雲の影が写っています、あいにく春霞で遠くは霞んでいますが、よい撮影ポイントです。
奥琵琶湖パークウエイの展望台からの撮影です。
＜大きくなります＞
4月
3日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.04.03)
玄米100%ご飯
お味噌汁
納豆
バナナ
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
玄米100%ご飯
KUMAサラダ
ひよこ豆と玉ねぎのトマト煮
筋肉痛でGymはお休み
4月
3日,
2010年
世界常識の通用しない国
暗号化通信（VPN）の実験中で、ここを中国の某地方と仮定してのテストです。
VPNにはいろいろな方法がありますが、今回は両拠点が固定GIPを使用しての仕様です。
ところが中国側の固定GIPに関してに認識がまるで違います。
固定GIPとは、世界で唯一のIPアドレスを契約期間中は一切変更無しで独占使用するモノです。
が、が、が・・・・
かの国ではこれに関する一切の契約書の類がありません。
詳しく尋ねると、IPアドレスは変化しないから固定だと回答してきます（文書）
変更する場合には事前に通知する！！！
それは固定GIPとは言わないだろう！
こんな国ととの通信は苦労の連続です・・・
秋茜 
尾中 泰（ひろし） 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
スター労務 
Yumiko HIRAI 
さわ 
あっちゃん 
岩魚太郎 
豆腐