11月
12日,
2010年
今朝のKUMA の食事(2010.11.11）秋刀魚ラーメン
秋刀魚入りラーメン
青菜のおひたし
Coffee
りんご
三連続でラーメンの朝食です。
最初に秋刀魚の干物（冷凍でした）を、適当に切断。
500ccの水に、秋刀魚と大蒜の芽を入れて沸騰タイマーをセット
しておきます。
沸騰後3分弱火で煮ます。
火を中火にしてラーメン（乾麺）を入れ、麺がほぐれたら
溶き卵、四川豆板醤、最後にスープを入れて出来上がりです。
秋刀魚の干物の冷凍モノがあるのですが、焼くとちょっと
塩辛いので、こんな方法で食べてみました・・・・・
11月
12日,
2010年
トレーナーはdoteさん
筋トレがままなりません。
右腕なら10Kgのダンベルは軽々なのですが、左は
同じ動作は5Kgが限界です。
日常生活でも多少の痛みがあり、「日にち薬」と思って
いましたが、いっこうに改善しませんでした。
昨日、Bloguru投稿の件で電話があった時に尋ねると
テーピングか強めのサポーターを使用するようにとの
指導。
早速試してみました・・・・・
同じ重量は無理でしたが、8Kg まではアップしました
これでGymでがんばれます、doteさんに感謝！
写真は使用しているサポーター
11月
11日,
2010年
2011年のExcelカレンダーです
ご自由にお使いください・・・・・・
http://jp.bloguru.com/files/e7307aaf5121aa6073beaaf5bcb8aa2c
ここからダウンロード出来ます
11月
11日,
2010年
今朝のKUMA の食事(2010.11.11）肉団子ラーメン
今朝は昨日よりも寒い（涙）、昨夜は寝室に暖房、今朝もリビングは暖房中
鶏肉団子・春菊・ドライトマトのラーメン
KUMAサラダ
グレープフルーツ
Coffee
昨日はPaint.netの勉強会、Gymは定休日
写真はPaint.netで編集しています
11月
10日,
2010年
文字化けの解読方法
これを読む方法を紹介します。
これは「文字コード」を変換してやればよいのです。
先ずはその第一段階として「道具」を入手しますが、
これは「文字化けお治しツール」ではなく、立派な
編集ソフトです「エディター」と呼んでいます。
まず、これをダウンロードして使える状態にしてください。
http://www.yokkasoft.net/
以下、コメントにその使用法を順次アップしてゆきます・・・・・
11月
10日,
2010年
JTrimからPaint.netへ
がありません、素早くて便利ですが、やや機能がものたらない部分
があります。
今回紹介するのは同じFREEですが、かなりのスグレモノです。
http://www.getpaint.net/index.html
WindowsXP以降で作動します・・・・・・
レイヤーもサポートしています。
※コメントに使用例を順次アップします
11月
10日,
2010年
今朝のKUMA の食事(2010.11.10）チーズラーメン
豆菜たっぷり、卵を溶いて、最後にチーズをのせたラーメン
グレープフルーツ
青菜のお浸し
KUMAサラダ
室温が18℃まで下がってきました、暖かい朝ごはんが必要です。
11月
9日,
2010年
山では携帯のGPSは使えない？
本格的なGPSとは異なり、携帯電話に内蔵されている
GPSは基地局との通信が成立している条件下での
「仕様」となっています。
緯度経度のみを掴むことが出来る機器もありますが、
地図、それも座標のあるもので無ければ意味を持ち
ません。
さらに携帯電話は山では圏外が多発します、連絡が
必要な時に「圏外」では話になりません・・・・・
「ニュースで携帯で遭難したと連絡をしてきた」は
運が良い方です。
プラン 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
Jay Deai 
神戸のおいさん 
SanDiegoTown & LosAngelesTown 
zakkah 
内倉憲一 
トキエダマサユキ 
さわ 
秋茜 
birdy