11月
14日,
2010年
御在所ロープウェイ
写真はここから拝借です。
最近、時々登る御在所岳にはロープウェイがあり、私のように足で登らなくても
軽々と頂上まで行けます。
だだし、営業時間が午後4時までなのでご注意ください。
今年の春、最終時間に遅れた中国人夫婦が自力で下山しようとして道に迷い
奧さんが凍死した痛ましい事故がありました。
万一、遅れても「自力下山」等は止めてください・・・・ロープウェイ事務所に
相談するべきです。
登山道は複数ありますが、普通の靴やスニーカー程度では捻挫の危険が
あります、コースによっては岩場もあります。
下りからとどうにかなると思わないで下さい・・・・
昨日も普通の靴のカップルに中道の入り口を聞かれ「絶対駄目」と言い聞かせ
ました。
ロープウェイの案内パンフレットを見て、道を探していたようですが、怖いことです。
11月
14日,
2010年
鎌ヶ岳＆御在所岳トレッキング(2010.11.13)
06:30 一宮出発
08:00 登山開始(1)
10:30 鎌ヶ岳頂上(6)
11:30 武平峠(8)
12:30 御在所山頂(10)
14:00 中道下山開始(11)
16:00 中道登山口(1)
17:30 一宮到着
１から１３までがGPSデータの軌跡です。
GPSは樹林帯に入ったところで座標が拾えなくなり
変な値を記録いていたのでカットしました。
(9)の登りで足に疲労がきて、ペースダウンしましたが、昼食で回復。
しかし帰路では膝の弾力が低下したので慎重に下山。
1200m級の山を二つ連続で登るのは結構大変ですが、どうにか日頃の
トレーニングのおかげでこなせました。
コース案内＆同行のMさんに感謝です。
コメントにも写真があります。
※写真は大きくなります
11月
12日,
2010年
明日は鈴鹿の山に
明日は天気が良さそう、かつ風がなさそうなので
鈴鹿の鎌ヶ岳から武平峠を経由して御在所まで縦走
中道で下山の予定です・・・・
1から4の順番で回ります
※写真大きくなります
11月
12日,
2010年
Mac用のRDPはなかなか高速です
出ています。
Officeを買えば付いているとアナウンスしていますが、実は単独
でDL可能です。
自宅から会社のPCを無線LAN（距離800m）でリモートしていますが
中々快適です。
11月
12日,
2010年
Paint.netはFREEでレイヤーをサポートしています
サポートしています、ロゴ作りなどが比較的容易に出来ます。
11月
12日,
2010年
今朝のKUMA の食事(2010.11.11）秋刀魚ラーメン
秋刀魚入りラーメン
青菜のおひたし
Coffee
りんご
三連続でラーメンの朝食です。
最初に秋刀魚の干物（冷凍でした）を、適当に切断。
500ccの水に、秋刀魚と大蒜の芽を入れて沸騰タイマーをセット
しておきます。
沸騰後3分弱火で煮ます。
火を中火にしてラーメン（乾麺）を入れ、麺がほぐれたら
溶き卵、四川豆板醤、最後にスープを入れて出来上がりです。
秋刀魚の干物の冷凍モノがあるのですが、焼くとちょっと
塩辛いので、こんな方法で食べてみました・・・・・
11月
12日,
2010年
トレーナーはdoteさん
筋トレがままなりません。
右腕なら10Kgのダンベルは軽々なのですが、左は
同じ動作は5Kgが限界です。
日常生活でも多少の痛みがあり、「日にち薬」と思って
いましたが、いっこうに改善しませんでした。
昨日、Bloguru投稿の件で電話があった時に尋ねると
テーピングか強めのサポーターを使用するようにとの
指導。
早速試してみました・・・・・
同じ重量は無理でしたが、8Kg まではアップしました
これでGymでがんばれます、doteさんに感謝！
写真は使用しているサポーター
11月
11日,
2010年
2011年のExcelカレンダーです
ご自由にお使いください・・・・・・
http://jp.bloguru.com/files/e7307aaf5121aa6073beaaf5bcb8aa2c
ここからダウンロード出来ます
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