快晴、23.8℃ 玉葱・香菜・パプリカの卵Mスープ ピーマンのボイル+八丁味噌+刻み茗荷 ※ピーマンは切れ目を入れて電子レンジで3分 ヨーグルト バゲット グレープフルーツ トマトジュース 大根オロシ+小女子 鶏肉のトマトソース風味 昨日 昼 何時ものお弁当 夜 湯豆腐 胡瓜の酢の物 Beer あられ 運動 階段昇降 腹筋はお休み Gymも腕の筋肉痛がありお休み
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