今朝の食事(8月4日)

今朝の食事(8月4日)
晴れ、24.2℃
タジン鍋

玉葱
インゲン
干し海老
キムチペースト
チーズ
生バジル

モロヘイヤ・鶏肉・大蒜の卵Mスープ
豆乳
らっきょ
KUMAサラダ
食パン一枚 マーマレード
ヨーグルト

昨日

何時ものお弁当


プロテイン
食パン1枚
冷やっこ
KUMAサラダ
誘惑に負けてBeer
落花生

運動

階段昇降
腹筋すこし

Gym
腹筋しっかり
懸垂15+10x2
ダンベルで筋トレ
ストレッチしっかり

68.4Kg
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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品数は揃っていますが、

軽めですね。

68キロ台で安定しましたよね・・・。
投稿日 2009-08-04 12:29

ワオ!と言っているユーザー


昨年と比べると、これでも沢山食べています。体重は微減状態ですが68Kgが安定しています。
投稿日 2009-08-05 18:06

ワオ!と言っているユーザー


確実に60台ですね。


私は先週、2日続けてプールに行ったら、
水中walkingやアクアサーキットで脚がつりました。
家で腹筋をしようと思ったのに実行できてないし…

意志薄弱です。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
投稿日 2009-08-05 07:14

ワオ!と言っているユーザー


年初が71,2Kgだったので、少し減ったみたいです。

一番の減少はウエストサイズですね、背中部分が減少しました(筋トレです)。

足がツルのはストレッチで改善しませんか?
それとお腹はやはり腹筋運動ですよ、加油!
投稿日 2009-08-05 18:09

ワオ!と言っているユーザー

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