ダイエット日記(忙しいです)

食事:

野菜スープ カレー風味
ままかり5匹
豆腐(1/2) 生姜醤油
大根オロシ+小女子
ヨーグルト
食パン1枚
ボイルピーマン+八丁味噌


何時ものお弁当(ライス無し)


プロテイン
KUMAサラダ
秋茄子とインゲンの辛目中華風スープ
グレープフルーツ
ジントニック+煎り大豆

運動:
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋は特にしっかり

Gym
ランニング15分186Kcal
ウォーキング15分最大斜度12%156Kcal 
ストレッチ 
腹筋200回 
ステップマシン30分 450Kcal
水泳は無し

Gym終了時で
74.8Kg
20.3%
体脂肪は減少
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

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最近はジントニックが多いみたいですが、やはりメジャーカップで量りながら作られているのでしょうか?
投稿日 2008-10-03 08:07

ワオ!と言っているユーザー


ちょっとお洒落なメジャーカップがあり、それで計量して作っています。
投稿日 2008-10-03 18:18

ワオ!と言っているユーザー


74キロを目指してるんでしょうか・・・。
投稿日 2008-10-03 09:58

ワオ!と言っているユーザー

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体重は以前より意識しなくなりました、現在は体脂肪率をターゲットにしています。
投稿日 2008-10-04 04:42

ワオ!と言っているユーザー