ダイエット日記(お腹の脂肪減少)

食事:
朝、
卵スープ
ほうれん草(小4把)+林檎酢
豆腐(1/2) ポン酢
プチトマト
大根オロシ+小女子 ポン酢n 
食パン1枚
昼、
何時ものお弁当(ライスなし)
夜、
プロテイン
とうもろこし(小3)
アルコールなし

運動:
朝、室内バイク200Kcal 腹筋

プールは行けず

夜、
ウォーキング 斜度12%30分324Kcal
ステップマシン 330kcal
ヨガ&ストレッチ
Gym終了時
85.0Kg
たるんで下がっていた下腹部のお腹の皮のたるみが無くなってきている、嬉しい。
#健康 #美容

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毎日凄い運動量です。

感心します。
僕も山へ行くことにしました。
投稿日 2008-07-25 07:23

ワオ!と言っているユーザー


今回、継続が出来ているのはzakiさんのアドバイスによるところが大きいのです、多謝。

週末は私も山に出かけます。
投稿日 2008-07-25 17:51

ワオ!と言っているユーザー


わたしもたるんだお肉の引き締めが課題です。

8月になると時間が出来る予定なので、頑張ります…つもり。

でもその運動量、継続には最大の敬意をおくります。
投稿日 2008-07-25 07:36

ワオ!と言っているユーザー


Blogに書き続けているので、取引先の「ギャラリー」も多く、引っ込みがつかなくなるので継続出来ています、むろん、皆さんの応援が一番励みです。
投稿日 2008-07-25 17:53

ワオ!と言っているユーザー


素晴らしい、ついに85キロまできましたか。

当初よりは、これからは減量のペースが落ちることでしょうが、この一夏が勝負ですね。
投稿日 2008-07-25 08:15

ワオ!と言っているユーザー


食事の質を少し変化させるので、減少量は低下するかも知れませんが、二次目標を77Kgと決めました。

ただし、今度は45日が目標です。
77Kgで、20Kgの減量になります。
投稿日 2008-07-25 17:56

ワオ!と言っているユーザー


継続するためのミチベーションを常に焚き続けてるのがすごい・・・!!


77キロですか・・・。
今まで以上に高い壁になりそうですね・・・。
投稿日 2008-07-25 09:43

ワオ!と言っているユーザー

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ハードルは高いのですが、今回はクリアできる予感がします。
投稿日 2008-07-25 22:34

ワオ!と言っているユーザー