✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

今週のミッション♪

4月

26日

やったー！　一歩踏み出せたー！

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今週の「人事総務の窓」はお休みです。

というのも、今週は朝からあるミッションに取り組んでいるから。

4/25（月）～4/28（木）
朝5時～6時
本を書く作業を進める「もくもく会」に参加しています。
わたしの目標は「note」に書き始めること。

「自分の本をつくる方法」
自由大学➡https://freedom-univ.com/lecture/ownbook.html/" target="_blank" >別ウインドウで開くリンク
という講座で出逢った、さゆりねぇに誘ってもらいました。

本を出版することを目的に５回の講義を受けるこの講座。
商業出版を目指す方にはお勧めです。

ただ私の書きたいことは商業出版向きではなさそうなので
まずはnoteに書き始めることを目標にしました。

4日間を完走したときに１作目の目途が立つこと。
初日の昨日はそこまで明確になっていなかった目標。
さゆりねぇに「どうしたい？」と質問してもらうことで
明確にすることができました。
さゆりねぇの質問は最強。感謝！

集中する朝の一時間は
頭と体が喜んでいてオキシトシンが溢れています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたが今集中したいことは何ですか？

部下や若手社員とのコミュニケーションのお悩み解決！

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

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遠距離介護のお弁当

4月

24日

今回の遠距離介護のお弁当は牛すじのシチュー。

今月のお題は「感情は、すぐに脳をジャックする」佐渡嶋庸平、石川善樹著

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

この週末の遠距離介護のお弁当は
牛のスジ肉を使ったビーフシチュー。

ご飯を炊くのを忘れていて
慌てて冷凍ご飯を使いました。
よかった冷凍保存しておいて。

毎月一度のお楽しみ。
朝7時半からのグラレコのお稽古。
1年以上、ほぼ毎月続けてきました。

要点を抑えて聞き取ること。
できるだけ情報を削ぎ落し
構造化を意識して表現すること。

苦手なことを楽しく訓練できる。
欠かせない自分時間です。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたの欠かせない自分時間はどんな時間ですか？

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～人事総務の窓～

4月

22日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

学習性無力感。
耳にしたことも多いのではないでしょうか。

（英語：Learned helplessness）とは、ポジティブ心理学で有名なマーティン・セリグマンが提唱した概念で、努力を重ねても望む結果が得られない経験が続くと「何をしても無駄だ」と認知するようになり、不快な状態を乗り越えようとしたり、脱する努力を諦めてしまうことを指します。

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～人事総務の窓64　人を頼る～

4月

21日

先週末、長男に車を届けに行った夫。長男の好きなものを持って行ってもらいました。

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

人を頼る。
それは社会貢献になると聞きました。

目からウロコ。
そして振り返ると社会貢献をしている
今日この頃に気づいてみたり。

従業員数が急に増えて
わたしが入社してから倍以上の人数になりました。

数人の後輩もでき、
仕事量も増えたので
後輩の強みを発見しては仕事をどんどんお願いしています。

みんな嬉しそうにすぐ答えてくれて。
わたしがやるよりずっと早く
ずっと素晴らしい仕上がり。

ふと、わたしの能力が足りないのか
こんなに頼ってみんな困っていないか。
迷うことがあったのです。

でも、楽しそうに相談に乗ってくれる（？思い込み？）
ということは「社会貢献」していたのかも。

今日も社会貢献を存分にしたいと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

最近誰に頼ってみましたか？

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～人事総務の窓63　何度でも生きなおす～

4月

19日

まる12年を共にした愛車。長男に譲ります。剣道やバスケットの遠征、息子たちの引っ越しに活躍。大切な相棒でした。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

久しぶりに無力感に苛まれました。

コーチングを学びだし
自分自身の日常が変わり
よりいろいろな方のお力になれる実感を得て
充実感を味わう日々でした。

でも限界はある。
改めてそう思わされた出来事でした。

ある意味傲慢だったのかもしれません。
無力感に打ちひしがられました。

それでも何度でも生きなおそう。
何度でも何度でも何度でも。

わたしはどう在りたいのか。
何度でも何度でも何度でも選びなおそう。
その姿が必ず誰かの勇気になる。

祈る思いでいます。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは誰のために祈りますか？

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熱中できるものに出逢う

4月

16日

人んちの庭ですけど。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

地域の歴史を伝えるボランティアをはじめて9年。
勉強をはじめてからだと丸10年になります。

どうしたら幸福が手に入るのか。
そんなことを子どものころからずっと考えていて
紆余曲折のうちに
「満蒙開拓」という歴史に出逢い
知りたいだけだったのが
いつの間にか伝えたいに変わっていました。

ずっと何事も続かない
努力という言葉はわたしの辞書にはない。
そう思っていたのが
このボランティアをするようになって
学ぶこと書くこと伝えることを
ずっと続けることに。

それは熱中できるものに出逢ったという感じ？
うーん。ちょっと違う。

ええ？？？
これ何？
もっと知りたい！
もっといろんな人に知ってもらいたい！
知ったことから思考を拡げて
いろんな人と対話をしていたら
周りの人との関係が変わっていた～！！！

ということで気がついたら
続いていたし、努力も惜しまなかった。
結果、熱中していた。
そんな感じなのです。

うまく伝えられないのですが。
でもこれは少しずつ言葉にしてみようと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたにとって熱中するってどういうことですか？

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～人事総務の窓62　すぐやる人になる37のコツ～

4月

15日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

10万部突破！ベストセラー著者が語る〜やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ〜
➡https://www.amazon.co.jp/%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%81%AB%E9%A0%BC%E3%82%89%E3%81%9A%E3%80%8C%E3%81%99%E3%81%90%E3%82%84%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%80%8D%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B37%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84-%E7%A7%91%E5%AD%A6%E7%9A%84%E3%81%AB%E5%85%88%E5%BB%B6%E3%81%B0%E3%81%97%E3%82%92%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%99%E6%8A%80%E8%A1%93-%E5%A4%A7%E5%B9%B3-%E4%BF%A1%E5%AD%9D/dp/4761275723/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1649971069&sr=8-1" target="_blank" >別ウインドウで開くリンク

4月12日に大平先生のお話を聞く機会に恵まれました。

この本はパッと開いたところを一節読むだけで
必ずすぐできる解決策が手に入る。
このところカバンに入れて持ち歩く一冊です。

セミナーでは、先延ばしを「撃退」する方法をまずは伝授。
「撃退」この単語にビビッときます。

先延ばし４つのスイッチ。
①あれもこれもと欲張る。
②完璧にやろうとする。
③やる気待ちする。
④今できない理由を探す。

さあ、これを撃退！
①まず、これ！とやることを1つに絞る。
②とりあえずやってみる。
③やる気待ちしない。行動が先、やる気が後。
　量より質。量げいこ。
④言い訳＝条件待ちをやめる。

セミナーの中で、10秒でできることを考えるワークでは
すぐ思いつかない自分の思考回路を発見する機会に。

10秒でできることから
次の行動に繋がっていく。
えー、そんな簡単なことで！？

具体的な３７の方法がつまっている本を開くだけ！
10秒で生活が変わるかも。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたが今変えたいことは何ですか？

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遠距離介護のお弁当

4月

14日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

先週末の遠距離介護のお弁当。

地元で人気の「肉の鈴木屋」さんの
「とりじん」をメインにしました。
「肉の鈴木屋」➡https://www.jingisu.com/c/selling" target="_blank" >別ウインドウで開くリンク

特性に漬けこまれたお肉はどれもやわらか～。
ついつい食べ過ぎてしまいます。

部下や若手社員とのコミュニケーションのお悩み解決！

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～人事総務の窓61　上から目線～

4月

12日

我が家の芝桜。間からムスカリも顔を出して。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

話している相手に
上から目線だなぁ。
と感じることないですか？

そう感じることは少なくなっていたのですが
久しぶりに「上からだなぁ」と感じたことが。

どうもこれは
わたしがつくり出している視点のよう。
わたし自身が相手との関係に上下をつけて
相手を下に見ていたみたい。

そして、自分に自信がない裏返しでも。
自分に自信がないから
相手の言動に「反応」してしまっている。

わたしはわたし。
あなたはあなた。
どちらもそこに在るだけで尊い存在。

どんな方に対しても
敬意をもって接する。

そんな自分になりたいと
姿勢を正しました。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは「上から目線だ」と感じることはありますか？

部下や若手社員とのコミュニケーションのお悩み解決！

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～人事総務の窓60　サーカスの像～

4月

11日

山にある桜も咲き出しました。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

「我慢は美徳」
私たちは物心つく頃から
我慢をすることを教えられています。

少し体調が悪くても休まない
手を抜きたいと思うのはずるいこと
人の迷惑にならないように
このくらい我慢できないと
まだまだできるでしょう

いろいろな言葉で我慢する方法を身に着けてきました。

本当につらい状況になったら
状況を変える提案をしてもいいし
断ってもいいし
逃げてもいい。

我慢することに慣れすぎて
いつの間にか
その選択肢があることさえ忘れてしまう。

サーカスにいる像は
はじめは自由なサバンナを思い
何度も何度も逃げようとします。
何度も何度も捕まって
そのたびに痛めつけられる。

逃げれば痛めつけられる。
その繰り返しの中で
像は逃げると痛い目に遭うことを学習していきます。

はじめは逃げないように
足を「鎖」でつながれていたのが
「ロープ」になり
サーカスで曲芸ができるようになるころには
「リボン」に変わっていきます。

逃げれば痛めつけられることを学習した像は
もうサバンナに戻ることを
思い描くこともなくなります。
足には「リボン」が巻いてあるだけなのに。

サーカスの像をサバンナの大地に帰すこと。
そのことを思い描きながら
何度も何度も根気よく
若手社員に声をかけていこうと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたにとってのサバンナはどんなところですか？

部下や若手社員とのコミュニケーションのお悩み解決！

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舞台に立ったらやり通す。

4月

9日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

「舞台に出て大切なのは演奏を止めないこと」
長年芸術に携わる方から教わりました。

何が起こっても舞台に立ったらやり通す。

どんなに準備が間に合っていなくても
思ったように体が動かなくても
間違えてしまったと焦りに襲われても
仲間と感情的に折り合いがついていなくても

自分の身体や他者の身体に反応しながら
今何を優先するのか。
大切にしたいのか。
瞬時に優先順位を決めていく。

それは日々の一つひとつの選択と
鍛錬の連続から導き出される答え。

どんな場面に立たされても
あの手この手を使ってその場をよいものにする。

家庭でも職場でも地域でも
人と関わるあらゆる場面で
最も大切にしたいこと。

いつまでも
人生劇場の舞台に立ち続けていたいと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは今、人生のどんな舞台に立っていますか？

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～人事総務の窓59　春雷　春の訪れ～

4月

7日

お弁当に鮭のムニエルを。青々とした大根の葉を一緒に。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

21時くらいから
ゴロゴロと雷が鳴り始め
音を立てて雨が降り出しました。

春雷。
俳句では春の季語。

春の訪れを知らせるものでもあり、
冬の終わりを告げるものでもある。

そのときに持っている感情次第で
捉え方は違うのかもしれません。

ある時、失敗が続いた若手社員。
背中を丸めて暗い顔をしていました。

「気分はね、変わらないの。変えるものなのよ。」
低くも高くもない声で
隣に寄り添いながら話しかけました。

マスクの下の口角を上げて
肩を回して胸を拡げ
目線を少し高めにする。
一緒に身体を動かして見せました。

「応援しているよ。」とにっこり笑って
従業員玄関から見送りました。

どんなに落ち込んだとしても
次の日布団から出て出勤してくる。
それだけで十分尊いと思うのです。

春の訪れ。
心にも春が訪れますように。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたはどんな時に春を感じますか？

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～人事総務の窓58　孤独の心理～

4月

6日

庭に咲いた糸水仙。香り水仙とも。この水仙の香りが大好きです。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

時おり手助けを極度に嫌がる方を見かけます。

書類が山積みになっている。
期日に提出する書類が間に合わない。
在庫がどこにあるのかわからない。
いつも忙しそうにイライラしている。

「大丈夫です」
「何か？」
声をかけても短い返事で
ガラガラとシャッターを下ろすように
心を閉じていく音が。

そこには孤独の心理が働いています。
何かショックなことがあって
一人で心を休めたいのかもしれません。
自分の能力が足りないことがわかってしまう。
そのことを恐れているのかもしれません。
誰にもわかってもらえるはずがない。
なぜ自分だけこんな目に遭うのか。

時にはそっとしておくことも必要ですが
人は孤独になると病気になったり
事故を起こしやすくなったりします。

問題はその方が解決できる。
そのことを信じつつ
そっと見守り孤独にしないこと。

それは日頃から安心安全な関係性をつくって
いつでも話していい関係をつくることからはじまっています。

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～人事総務の窓57　支える人を支える～

4月

5日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

メンタル不調の方
産休に入る方
子育て中の方
疾患を抱えながら働く方
ご家族の介護をしている方
障害をお持ちの方
外国籍で日本語のサポートが必要な方
家業を担いながら兼業している方

様々なライフステージの方たちが
支えあいながら職場は構成されています。

支える人をさらに支える人がいる。
直接手助けをしなくても
サポートしている人を労ったり
明るく声をかけるだけで
支え合いの循環が生まれていきます。

お互いさまという文化で支えあう。
それが実現できる組織は
心理的安全性が高いと感じます。

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今日は誰に明るく声をかけてみましょうか？

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7年前の絵

4月

4日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

2015年5月4日に描いた絵があります。

精神科医の知人が
絵画セラピーのワークショップをしたときに描いたものです。

どんなワークショップだったか
細かくは思い出せませんが
海と空とそこにいる生き物を描き
生き物はどんな鳴き声を発するのかと
聞かれるままに描いていったと思います。

参加者一人ひとり発表してみると
どれもまったく違う絵。
その人自身の現状や願望が現れていると
言っていたような。

この絵を描いたときの私は
少々の不満はあるものの
安定した日々に穏やかな気持ちでした。

海面から飛び上がっている
トビウオのような生き物は
「く～っ」と高い声で鳴きながら
穏やかではない海にいる生き物たちに
こっちに来てみないかと声をかけたいと思っている。

久しぶりにこの絵を眺めて
同時のそんな気持ちを思い出しました。

あれからコツコツと
そんな道を歩んできたかもしれません。

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あなたの潜在意識からどんな絵が生まれるでしょうか？

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