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✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

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　　　　　　　　　　中小企業総務歴19年 - 番頭育成コーチ×キャリアコンサルタント　木村多喜子です♪　　コーチ探せる プロフィールページへ
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焦る感情から自由になる。

8月
14日
スレッド
お盆には欠かせない「天ぷらまん... お盆には欠かせない「天ぷらまんじゅう」。粒あんが好みです。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

ずっと焦る感情から逃れられずにいたこれまで。
焦っていることに気がつかなかった時期も。

昨年の実父の死と
この夏の義母の死を通して
これまで握りしめていた価値観が
もういらないものだと気づくことができました。

身体の力が抜けて
ちょっとふわふわしている。
ずっと身体に力が入っていたんですね。

まだ慣れない感覚だけれど
より自分を信頼する気持ちが深く
確かになって、
心から自由を手にしているとも感じます。

これから半年かけて
自分に何が起きているのか
紐解いていくつもりです。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

自由ってどんな感じですか？


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遠距離介護のお弁当　ユマニチュード

8月
13日
スレッド
遠距離介護のお弁当　ユマニチュ...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

この夏は新盆。
昨年亡くなった父と
先月亡くなった義母と賑やかに。

わたしの住む地域では
「しんぼん」と読みます。
松本では「あらぼん」。
出身の関東では「にいぼん」と読みました。
みなさんの地域はなんと読みますか？

日を追うごとに
法事ごとに心の整理ができていくと感じています。

義母の遠距離介護がはじまったとき
介護について知らないことばかり。
いろいろな情報に触れていく中で
「ユマニチュード」という考え方に出会いました。

「ユマニチュード」は、
1979年、フランスの体育学専門家、
イヴ・ジネスト氏とロゼット・マレスコッティ氏が
考案した技法。

その哲学は、
“人間は生まれながらにして自由であり、
尊厳と権利について平等である”というもの。
その理念を具体的な技法にして、
「その人のもつ能力を奪わない」ことを大切にしています。

どんな介護をしていくのか。
義母とどんな関係をつくりたいのか。
惑うときに常に指針にしていました。

「あなたは私にとって大切な存在です」と
伝えることができる技法。

義母のお陰で大切なことを教わりました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どのように「あなたは大切だよ」と伝えますか？



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休むための実験。

8月
12日
スレッド
長男からのお土産。 長男からのお土産。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

実は休むことが苦手です。
ダラダラするのは得意ですが。

夏休み。
SNSでは楽しそうに休みを満喫している投稿が。
うらやましいなぁと思ったり。

上手く休めなくて
気持ちが晴れない時も。

ずっと誰かのために使ってきた時間。
子どものときには
親や先生や友だちのために。
大人になったら
職場や家庭のために。

自分のために時間を使う。
できそうだけど
やってこなかったなら
できなくて当たり前。

休むとダラダラするのは違う。
違いは「意思」の有無。

休むと決めたら
どんなふうに休みたいか
自分で決める必要が。

まずは休んでいいと自分に許すことから。
そして、どんなふうだったら、
休んだと実感できるのか。

実験することからはじめます。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな時間の使い方なら休めた～って感じますか？



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今日はあきらめよう

8月
11日
スレッド
くまもんがタイムアップと告げて... くまもんがタイムアップと告げている。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

うーん。考えがまとまらない。
タイムアップ💦
今日のブログはあきらめよう。

そんな日もある。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日は何に集中しますか？


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～人事総務の窓96　変化したくない～

8月
10日
スレッド
ベルギーのお土産。寿司チョコレ... ベルギーのお土産。寿司チョコレート😮
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

コーチングを申し込む方は
「変化をしたい」と望んでいらっしゃる。
だから協働関係を築きやすい。

企業内でのコーチングは
「変化したくない」という方が多い。
協働関係を築くのは難しいと感じる。

変化をしたくないのだから
どんな質問をしても
変化しない理由を並べていく。

協働関係を築くためにまず必要だと感じるのは
相手に対する尊敬の念と
誰しも創造力をもともと持っていると信じることから。
それは、先に自分自身を信頼していないと使えない。

ここから初めていくことで信頼が得られ
協働関係へと発展できる。

今日も自分を信頼して
何度でも根気よくアプローチしていこう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

「尊敬の念」をどのように表現しますか？


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～人事総務の窓95　50代の惑い～

8月
9日
スレッド
～人事総務の窓95　50代の惑...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

50代になり、働き方について考える機会が増えたように思う。
周囲の50代からも定年を見据えた
その先への不安がつぶやかれる。
もし、あなたがこのつぶやきに少しでも共感したら
コーチングを受けてみたらどうだろう。


職場でのポジションも安定し、
ある程度の成果を出す自信もある。

後進育成を期待され
それについても結果が出てきて
早くも出藍の誉れを感じることも。

待てよ。
出藍の誉れとキレイな言葉で表したけれど
もしかして自分の仕事は誰でもできる
大した業務ではなかったのかもしれない。
部下が自分より仕事の評価があがったら、
自分の居場所は確保できるだろうか。
ふと、そんな気持ちを抱く。

目標はいくつも達成してきた。
職場の環境をよくしようと
目の前の課題に挑戦し続けて来た。

でも、この先の目標を立てるには
以前のような意欲が湧いてこない。
このまま慣れ親しんだ日常を維持できれば。
それでいい。
定年まで、安定して働ければそれでいいかもと思う。

さて、定年は何歳になるのか。
今は60歳だけど、段々引き上げていくという。
自分が定年を迎えるときには何歳になっているだろう。
その先、何歳まで働けば生活を維持できるだろうか。

いったい、自分はどんな生き方をしたいのか。
仕事とは、自分にとってどんな意味があったのか。
生きがいとは。

四十にして惑わず
五十にして天命を知る
なんていう有難い孔子の教えがあるけれど
「天命」ってなんだろう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

この先にどんな気持ちを味わえたら嬉しいですか？



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今日のスタートは自然の中で。

8月
7日
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今朝も朝活ヨガ。木陰で身体の声... 今朝も朝活ヨガ。木陰で身体の声を聞きます。 その前にちょっと散策。 その前にちょっと散策。 木のチップが敷いてあって、足裏... 木のチップが敷いてあって、足裏の感触が優しい。 小川のせせらぎに出逢えました。 小川のせせらぎに出逢えました。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

みなさま、よい一日を✨

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

深呼吸していますか？


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ゆっくり動き、ゆっくり話す。

8月
6日
スレッド
言葉に関連する基本的(上)と非... 言葉に関連する基本的(上)と非基本的(下)の感情の身体状態。
ボディマップには、活性化が増加した部位が表示されます
それぞれの感情を感じると(暖色)または減少(涼しい色)します。
(P < 0.05 FDR が修正されました; t > 1.94)。
カラーバーは、t 統計量の範囲を示します。
Nummenmaa et al. PNAS |2014年01月14日 |第111巻 |第2号 |64
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

図は、フィンランド人の研究チームから
2014年に発表された論文によるもの。

フィンランド人と台湾人の合計773人の参加者を対象に
「怒り、恐怖、幸福などの感情は、
体のどのパーツに影響を与えるのか？」
について調査した結果だとか。

左上から順に「怒り」「恐怖」「嫌悪」
「幸福」「悲しみ」「驚き」「自然な状態」。
左下からは「不安」「愛情」「憂鬱」
「軽蔑」「誇らしさ」「恥」「嫉妬」と並んでいる。

実験に参加したのは、
フィンランドと東アジアの台湾の方たち。
情動の反応には地域の差はないのかも。

「悲しみ」「憂鬱」を感じる時
身体が辛く感じ、そこから脱したいと思うのは
心だけでなく身体を守るために必要な反応なのだろう。
どんな感情を感じているのか。
それによって体への負荷が変わることがわかる。

日々のさまざまな刺激から
どんなふうに心と身体を守るのか。

自律神経研究の第一人者として活躍する
小林弘幸さん(順天堂大学医学部教授)は
まずは「ゆっくり動き、ゆっくり話す」ことを
心がけてくださいという。

そうすることで、自然と副交感神経の働きが高まり、
緊張が解け、穏やかになり、呼吸が整うのだとか。

脳の血流もよくなって、判断力・思考力も回復するというから
これはやらない手はない。
しかも、なんの準備もいらなくて、すぐできる。

今、この瞬間の動き、誰かへの声かけ。
ちょっと意識してみよう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

ゆっくり動いてみた感想は？


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～人事総務の窓94　工場女子のロールモデル～

8月
5日
スレッド
ある日の雨上がりの空。うっすら... ある日の雨上がりの空。うっすらと虹が見えますか？
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「ここの仕事が一番好き！楽しい！」
70歳になる工場女子の大先輩は
会うたびに大きな声で話してくれます。

子育てをしながら仕事をして
定年を迎えたあと
会社に請われて現場復帰。
毎日、活き活きと楽しそう。

後輩たちも
「あんなふうに働けるって素敵です！」
目をきらきらとさせていました。

産業革命後、
農業や家業で働くだけでなく、
工場で働くスタイルが生まれました。

新しい働き方には
未だロールモデルが少ないと感じます。
そのために未来を描くことが難しいとも。

70歳の大先輩は
わたしたちの未来を考える
大きな存在と感じています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

工場女子と聞いてどんなイメージを持ちますか？


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～人事総務の窓93　今日も一日ご安全に～

8月
4日
スレッド
今日の収穫は、306粒♡ 今日の収穫は、306粒♡
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

暑い日が続いています。
地球温暖化の影響でしょうか。
コロナ禍、あまり話題にもならないですが。

社内でも疲れた表情の方がちらほら。
南信州は朝晩気温が下がって
以前は冷房なしでも寝られていましたが、
ここ数年は冷房なしでは寝られない日も。

コロナの感染も広がっていて
町民１万２千人ほどの人口で
連日20人～30人の感染者が。
多少の不調を感じても
病院に行くのもままなりません。

体調維持をするのは難しい今日この頃。
食事、睡眠、運動の習慣で
何とか乗り切りたいと思います。

皆さま、今日も一日ご安全に。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

暑さを乗り切る秘訣はなんですか？



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