最高の1日は素晴らしい朝から！

群馬帰りに、浅草駅前周辺は封鎖されおり、徒歩では隅田川側を超えて墨田区側へ渡れないため、とうきょうスカイツリー駅まで🚃で移動し、昨年見つけた墨田区側の駒形橋近くの穴場にて、今年も隅田川花火大会の第二会場目の前にて観覧🎇

本日は、群馬県太田市で開催された『銀座コーチングスクール（GCS）群馬校』の「群馬校開講記念講演セミナー」に、サポーターコーチとして参加してまいりました✨

明日（7/26）は、いよいよ『銀座コーチングスクール（GCS）群馬校』の「群馬校開校記念講演イベント」（参加費無料）が開催されます✨

まだ応募可能なので、お時間ある方やお近くの方は是非ご参加ください🙌
私もサポーターコーチとして、現地参加します！イベントページへのご応募ページは、下記リンクに。

■群馬校開講記念ー知って得する！相手をその気にさせるコツーのお申し込み
https://www.ginza-coach.com/schedule/special/gunma/20250726

また、「銀座コーチングスクール（GCS）群馬校」では、無料でのオンラインや対面での「コーチング無料体験講座」も多数開催しているの興味ある方は、下記リンクより、ご応募ください！

■銀座コーチングスクール（GCS）群馬校
https://www.ginza-coach.com/school/area01/gunma.html

 「銀座コーチングスクール（GCS）群馬校」については、先日出演した「キャリコンリレートーク」でもご紹介しているので、こちらもぜひ！
※下記リンクより、ご紹介タイムから再生します

■キャリコンリレートーク＜第103回＞佐藤淳一
https://www.youtube.com/watch?v=TTc_BkR74iM&t=1884s

 

今朝も4時に起き、5〜6時台から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

4:00 起床
4:10 雑務
6:00 朝ラン8km🏃‍♂️💨
7:15 コールドシャワー🚿
7:45ブログ作成
8:00 朝食&洗濯

 

就寝＝23:40

起床＝4:00

睡眠時間＝4時間20分（良質な睡眠＝3:40、深い＝2:10）

睡眠の評価＝88％

睡眠バンク＝27.5％借金

本日の体重結果
体重＝69.85kg（前日差：-0.55kg）
BMI＝23.9（前日差：-0.2）
体脂肪率＝12.3%（前日差：+0.1％）
筋肉量＝58.1kg（前日差：-0.55kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・7月度目標月間累計走行距離=150km
・7/24時点の7月度月間累計走行距離=141.3km
 

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 

 

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

 

 

 

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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。

コロナ以降、リモート生活５年、フルリモート生活3年目に突入し、先日のAmazonプライムデーで、日々の「キャリアコーチング」や「キャリアカウンセリング」の品質アップを行うために、以前から欲しかった『Insta360 Link 2』や『SHURE MV7+』を購入して、リモート環境がさらに快適になりました✨

 

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本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:40 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分
7:45 ブログ作成
8:00 朝食＆洗濯🧺

 

本日の睡眠結果
就寝＝0:35
起床＝4:00
睡眠時間＝3時25分（良質な睡眠＝0:35、深い＝0:48）
睡眠の評価＝68％
睡眠バンク＝35.8％預金
 

本日の体重結果
体重＝70.4kg（前日差：-0.25kg）
BMI＝24.1（前日差：-0.1）
体脂肪率＝12.2%（前日差：-1.0％）
筋肉量＝58.35kg（前日差：+0.5kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：-0.5）

 

今月の月間累計走行距離
・7月度目標月間累計走行距離=150km

・7/23時点の7月度月間累計走行距離=134.3km
 

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 

 

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

 

 

 

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私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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　・目標設定に悩んでいる人

 

 

 

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