最高の1日は素晴らしい朝から！

今朝も4時に起きて、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントを主催✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の7kmを13名で走りました🏃‍♂️💨

 

朝ラン後は本業開始まで、10月中に受験予定の「生成AIパスポート」の資格試験勉強を💪

 

本日は、新たなにキャリアコンサルタントとして、キャリアカウンセリングの複業を開始し、本日は複業での8時からキャリアコーチとして「コーチングセッション」、11時半からキャリアカウンセラーとして「キャリアカウンセリング」の二刀流に挑みます✨


キャリアコンサルタントとしては、資格取得から１年半の間、ホルダーとして後輩らの国家資格キャリアコンサルタントの実技面談の支援をしてきましが、本日からキャリアコンサルタントとして、１度しかない人生に対して新たな未来を切り拓けるよう多くの方のキャリア支援をしていきます💪

今朝も4時に起きて、「SHIFT AI」の「生成AIパスポート資格試験講座」の動画視聴をし、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントでしたが、雨天中止となった為、☔が完全に止んだ6〜7時台に自主朝ラン5kmを走りました🏃‍♂️💨

今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の8.3kmを皆と走ってきました🏃‍♀️💨 
 
朝ラン後は、本業前に10月中に受験予定の「生成AIパスポート資格試験」の朝勉を。「生成AIパスポート」は、本日から勉強開始して、１ヶ月での１発合格を目指します 💪

 

■生成AIパスポート資格試験
https://guga.or.jp/generativeaiexam/

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 朝勉（生成AIパスポート）
4:30 朝活報告会（Zoom）
5:00 朝ラン8.3km🏃‍♂️💨
6:20 コールドシャワー🚿
6:40 朝食＆洗濯

7:00 ブログ作成
7:15 朝勉（生成AIパスポート）
9:30 仕事（在宅）

 

本日の体重結果
体重＝66.2kg（前日差：-0.65kg）
BMI＝22.6（前日差：-0.3）
体脂肪率＝13.5%（前日差：+0.8％）
筋肉量＝54.3kg（前日差：-1.0kg）
内蔵脂肪レベル＝8.0（前日差：0）
 
本日の睡眠結果
就寝＝22:45
起床＝4:00
睡眠時間＝5時間15分（良質な睡眠＝4:16、深い＝2:00）
睡眠の評価＝80％
睡眠バンク＝30.1％借金
 
今月の月間累計走行距離
・10月度目標月間累計走行距離=150km
・10/11時点の10月度月間累計走行距離=8.3km