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おはよー

2月

9日

今朝は曇っていて富士山が見えません残念！今 40Ｆ外は寒いのでしょうか？一人breakfast中

今日、2回目です。

プールを見ながら、バイクを15分。
心拍数が120くらいになりました。

ストレッチをしてマシーンへ。
一番下の台の腹筋、10回はやはりしんどかったです。情けない！

ウォーキングは20分を目標に歩いてたら、あとちょっとで2キロになるのでがんばって2キロを完歩。約22分でした。
やっと手すりから手を放して歩けました。
時々、体が斜めになるけれど。(^^ゞ

乗馬をしていて、酔いそうになった！

#スポーツ

じっと我慢！

2月

6日

ババショフがお稽古に行く時、お弁当を作っていくときがあります。
できたのを冷ましている間…

アレックスはじっと耐えるのです。
待つのです、もらえもしないのに…
ただただ、見つけているだけ。

ババショフがあやまって落とすか、こぼすのを待っているんです。
健気！

アレックスはテーブルの上のものは、たとえ夜中に一人で寝ていても、ぜったい食べません。
床に落ちているものは、アレックスのもの。
「よしっ！」と言ったらアレックスのもの。

だから夜中に大好物のパンを置いて寝ても大丈夫！
お利口です。(^_-)-☆

#ペット #動物 #昆虫

Exercise!

2月

5日

マチケンでなくプロスパ　サンダ　です。
マチケンと比べたら施設は古いですが、ウルトラが10数年通っているから…

今日、初exerciseでした。
やっと行けた！
コーチが付きっ切りでマシーンを。
最初はバイク、最後はウォーキングと乗馬。
有酸素運動して…効果はいつごろでるでしょうか？

☆一つの簡単な「エアロフット　セラピー」も受講しようかと思ったけど、最初からとばしたら体がバラバラになりそうだから止めました。(^^ゞ

帰りにEliteのケーキを！
天使ちゃんがマチケン・ファイトのあとで甘いものを食べる気持ちがよくわかりました。
美味しかった！（●＾o＾●）

まずは卵を使ってないという、名前に釣られて買った「ヘルシーケーキ」を。
一人で4つは食べませんよ。念のため。
＊ガトーショコラ
＊ガトーブラン（ホワイト・チョコで）
＊ヘルシーケーキ
＊アップルタルト
（右回りで）