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筋トレーExercise band
10月
13日
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先週の
G43ゴルフ
で、腰を痛めた
午前の後半からズキンと来て、テイクバックできない
(¯―¯٥)
散々なゴルフ
G44まで中1日しかなく…
背中と腰にロキソニン湿布を張りつめてどうにか抑えて
G44
に
この日はスタート前に入念にストレッチして…
何事もなく気持ちよくラウンドできました
(^_^)v
翌日、接骨院にいくとギックリ腰の一歩手前!
と言われて…
予防のために筋トレをするようにと
このバンドで左足、腰の強化です
自分に適した負荷のバンドを探します
まずは黄緑(◯1)から
これ、ゆるすぎます
辞書片手に…
なかなか進みません
まずはドアノブに引っ掛けて…足の筋トレ
がんばります
#sport
ワオ!と言っているユーザー
酢豚-2018/10/11 Thu.
10月
13日
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*酢豚
具は少ないですが…(*ノω・*)テヘ
筍の季節じゃないから…玉ねぎ、人参、ピーマンだけになりました
木耳、買えばよかった m(_ _)m
*クラゲの中華和え
*インゲンと竹輪の胡麻味噌和え
*お茄子の照り焼き風
主菜だけで、あとは小鉢ばかりになってしまいました
a
#ご飯
ワオ!と言っているユーザー
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自己紹介
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birdy
2006/8/9~
大阪市中央区出身、高松市在住
*我が家の食卓、食べ歩記
野外活動、ゴルフ…日々雑感
ほぼ「食」!('◇')ゞ*
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by 量産型水野画伯
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birdy
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遠くて不便ですが、趣にあ ...
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birdy
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換気扇、ガンガン! TV ...
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birdy
投稿日 2024-04-23 10:50
初めて海鮮焼きにしたんで ...
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birdy
投稿日 2024-04-23 10:40
室内での焼き物、煙モウモ ...
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dote
投稿日 2024-04-23 07:45
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