筋トレーExercise band

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10月

13日

先週のG43ゴルフで、腰を痛めた
午前の後半からズキンと来て、テイクバックできない
(¯―¯٥)
散々なゴルフ

G44まで中1日しかなく…

背中と腰にロキソニン湿布を張りつめてどうにか抑えて
G44に
この日はスタート前に入念にストレッチして…
何事もなく気持ちよくラウンドできました
(^_^)v

翌日、接骨院にいくとギックリ腰の一歩手前！
と言われて…
予防のために筋トレをするようにと
このバンドで左足、腰の強化です

自分に適した負荷のバンドを探します
まずは黄緑（◯1）から
これ、ゆるすぎます

辞書片手に…
なかなか進みません
まずはドアノブに引っ掛けて…足の筋トレ
がんばります

#sport

doteさんからコメント
投稿日 2018-10-13 20:00

幾つになっても運動は大事です
頑張ってください

birdyさんからコメント
投稿日 2018-10-13 21:34

今はとにかく筋トレブームですね
筋肉がないと体脂肪は落ちないし…
三日坊主にならないようにがんばります

エメラルドさんからコメント
投稿日 2018-10-14 00:47

アメリカで50肩になった時フィジカルセラピーでこのバンドをもらって肩の運動をしました。(^^;

birdyさんからコメント
投稿日 2018-10-14 15:47

負荷がいろいろ違うバンドがあって、いいですね
わたしは腰です
続けます
1日10回でいいって！

Eveさんからコメント
投稿日 2018-10-14 09:21

お大事に！！ 
続けることが大切ですね。 
私、この前、あんなに腰痛で泣いたのに最近は骨盤体操もさぼってしまってる・・・。

birdyさんからコメント
投稿日 2018-10-14 15:48

ありがと
10/7は恐恐したけど、大丈夫でした
準備運動をしたからかな？

「継続は力なり」は何にでもいえることですね
肝に銘じます