おやじのピラティス
12月
11日
聞こえてきませんでしたよ〜
こんな会話で、今日のトレーニングを終えた
いつも、相当唸っているのが聞こえているらしい
先週に続き、１週間ぶりのピラティス
最近寒くなってきているので、腰回りを入念に動かして
腰痛対策、ギックリ腰予防に向けて、万全を期しているのだ
ハムストリングが縮んでしまうと、それに骨盤が引っ張られ
動きが悪くなるので
今日は、始めから終わりまで、ハムストリング
ハムちゃんを、優しく厳しく伸ばしていった
今年はあと３週間、毎週通って、何とか乗り切りたいね
たいぞー 
神谷保険 
mika 
和田眞由美 
湯浅真澄 
さわ 
木村多喜子（きむらたきこ） 
水琴晶子（みことあきこ） 
kazumi k 
中村祐美子 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ）