おやじのピラティス

昨日は週１回のピラティスに行ってきた。　相変わらず厳しい！

1時間みっちりと、私の弱点と体調に合わせ、インストラクターがプログラムを組んでくれている。

ちょっと腕の角度を変えるとか、足の位置を１センチずらすとか、使う筋肉に意識を向けるとかで、体は正直に反応する。
楽な体勢が、一気に負荷がかかる状態に変わる。　
良く体の事を見てくれていると思うのと、知識がすごい、自分だけでは出来ないとつくづく感じる。

昨日のメインは骨盤周りの筋肉の開放と強化をメインに、体全体をほぐしながら適度な負荷を与えた（与え続けた！）。　
いや〜きつかった。

でも体と頭のリセットには、絶大なる効果あり。　この時間は仕事の事も忘れ、体を動かすことに集中できたよ。

今日は体がいい感じ、でも軽い筋肉痛はあるけどね。

引き続き体質改善、頑張ろう！

　　　