おやじのピラティス
12月
7日
1時間みっちりと、私の弱点と体調に合わせ、インストラクターがプログラムを組んでくれている。
ちょっと腕の角度を変えるとか、足の位置を１センチずらすとか、使う筋肉に意識を向けるとかで、体は正直に反応する。
楽な体勢が、一気に負荷がかかる状態に変わる。
良く体の事を見てくれていると思うのと、知識がすごい、自分だけでは出来ないとつくづく感じる。
昨日のメインは骨盤周りの筋肉の開放と強化をメインに、体全体をほぐしながら適度な負荷を与えた（与え続けた！）。
いや〜きつかった。
でも体と頭のリセットには、絶大なる効果あり。 この時間は仕事の事も忘れ、体を動かすことに集中できたよ。
今日は体がいい感じ、でも軽い筋肉痛はあるけどね。
引き続き体質改善、頑張ろう！
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